Comment se débarrasser de mes pieds plats

Une personne a les pieds plats lorsque les arcs sont absents , ce qui signifie l'ensemble intérieur des pieds toucher la surface sur laquelle les semelles sont placés . Les voûtes offrent un soutien pour vos pieds pendant que vous êtes debout ou en marchant . Tous les bébés sont nés avec les pieds à plat et ne commencent à développer leurs arcs après trois ans . Les pieds plats peuvent être soit souple --- causée par des tendons laxistes --- ou rigide --- causée par le développement anormale du pied . Alors que les arcs sont importants , les pieds plats sont une affection fréquente et souvent indolore . Tenter de corriger les pieds plats que si vous ressentez une douleur . Instructions
Le 1

Déterminer les causes de vos pieds à plat avant de tenter de les corriger . Si vous ressentez une gêne dans vos pieds seulement après la pratique de sports , vous avez probablement les pieds plats flexibles . Consultez un médecin si vous ressentez une douleur continue dans les talons ou des arcs , l'intérieur de vos chevilles enflent , vous ne pouvez pas se tenir sur la pointe des pieds ou vos pieds fatiguent facilement . La chirurgie peut être nécessaire pour corriger les pieds plats rigides .
2

Envisagez d'utiliser des chaussures mieux ajustés ou supports plantaires dans vos chaussures pour soulager les pieds plats. Achat supports plantaires sur le comptoir ou trouver un médecin qui peut les concevoir sur mesure selon les contours de vos pieds . " Inserts de chaussures ne seront pas guérir flatfeet , mais ils réduisent souvent les symptômes associés à la maladie », selon la Clinique Mayo.
3

Prendre des médicaments et de la glace anti- inflammatoire non stéroïdien les zones douloureuses pour soulager la douleur et réduire l'inflammation . Placez le pied jusqu'à ce qu'il se sent mieux et étirer le tendon d'Achille si vos pieds plats sont causées par un tendon d'Achille raccourci . Voir un kinésithérapeute pour des exercices correctifs supplémentaires .
4

Perdre du poids . " Pied plat rigide peut se développer chez les adultes de 40 ans et plus qui sont sédentaires et en surpoids », explique la Cleveland Clinic.
5

Considérez correction chirurgicale si tous les traitements conservateurs échouent .