Est-ce que le sel d'Epsom Aidez une entorse à la cheville
Le nom scientifique de sel d'Epsom est le sulfate de magnésium . Bien appelé " sel" Sel d'Epsom ne dispose pas des mêmes composants que le sel de table plus fréquents . Le composé est nommé pour Epsom , en Angleterre , où il a été découvert et exploité .
Avantages de magnésium
Le corps humain a besoin de magnésium pour les muscles et les nerfs à fonctionner correctement . Selon le US Office of Dietary Supplements , magnésium " permet de maintenir le muscle normal et la fonction nerveuse . " Dr Margaret Philhower indique que le magnésium est un excellent complément à " détendre les muscles et rincer l'acide lactique d'eux . " Le magnésium aide également à réduire l'inflammation .
Avantages de sulfate
Le Conseil de sel d'Epsom indique que les sulfates de sel d'Epsom sont également utiles dans l'entretien articulaire et musculaire . Sulfates aident le corps à produire les protéines nécessaires pour la santé des articulations . Sulfates contribuent également à débarrasser le corps des toxines , ce qui peut entraver la guérison et la réparation musculaire .
Trempage dans des bains de sel d'Epsom
bains de sel d'Epsom sont un des moyens les plus efficaces pour le corps à absorber le magnésium et les sulfates . Le Conseil de sel d'Epsom recommande d'ajouter deux tasses de sel d'Epsom pour une baignoire de taille standard . Pour les grandes baignoires ou des entorses plus graves , vous pouvez ajouter jusqu'à quatre tasses . Dr.Waring de l'Université de Birmingham cite aucun risque pour le corps d'absorber le sel d'Epsom à travers la peau .
Longueur et durée de sel d'Epsom Bath
Pour entorses et des douleurs musculaires , le Conseil recommande de sel d'Epsom tremper trois fois par semaine , pour un minimum de 12 minutes à chaque fois. Si l'entorse est grave ou de longue durée , vous pouvez essayer d'augmenter le nombre et la durée du sel d'Epsom absorbe .
