Quels sont les traitements pour les blessures Basse aine

? Souches inférieures à l'aine affectent généralement le long adducteur ou gracilis muscles , qui s'étendent tous deux sur le côté intérieur de la cuisse . Les traitements comprennent généralement une combinaison de repos , l'immobilisation , la glace , la chaleur , les médicaments et l'exercice. Importance

Il est extrêmement important de se reposer et même d'immobiliser une blessure à l'aine inférieur en raison de la possibilité d'une déchirure grave . Les bretelles et le short de compression de la peau peuvent être utilisés pour immobiliser l'aine inférieure . Les larmes peuvent causer de graves douleurs et de l'instabilité dans la région de l'aine et effectuer la capacité d'une personne à marcher .
Traitements

glace devrait être utilisé dans les 48 à 72 premières heures de une blessure à l'aine inférieure . La glace est plus efficace quand il est comprimé directement sur ​​la source de la douleur . Une fois l'inflammation initiale a disparu , un coussin chauffant peut aider à promouvoir la circulation sanguine , qui transporte l'oxygène et les nutriments aux muscles de l'aine pour la guérison .

Médicaments

les médicaments anti -inflammatoires comme l'ibuprofène et le naproxène peuvent soulager l'inflammation et la douleur de blessures à l'aine inférieurs. Ces médicaments peuvent généralement être prises toutes les quatre à six heures .

Effets de l'exercice

exercice peut aussi augmenter le flux sanguin vers la zone de l'aine pour la guérison . Les exercices d'étirement aident à soulager les muscles tendus. Application de la résistance à l'aine lors de la fermeture des jambes peut renforcer les muscles de l'aine inférieurs , en ajoutant plus de stabilité dans la région .
Échéancier

Selon l'Université du Michigan , un blessure à l'aine peut prendre jusqu'à quatre à six semaines pour guérir complètement.