Neurinome exercice de Morton

névrome de Morton est une affection du pied douloureux qui répond souvent aux médicaments et la thérapie , mais peut nécessiter une intervention chirurgicale . Elle peut être causée par les sports qui nécessitent beaucoup de jeu de jambes ou de porter des chaussures de constriction . Il ya plusieurs façons de soulager la douleur associée à la condition , y compris le passage à des formes moins d'activité physique ; effectuant des exercices d'étirement et orteils massage des tissus profonds . Les neurinomes de neurinome

de Morton se produisent dans le pied , généralement entre les troisième et quatrième orteils . Ils sont généralement des zones non cancéreuses de la croissance tissulaire ou un épaississement du tissu autour d'un nerf numérique qui mène à un orteil. Cette affection provoque une douleur aiguë ou de brûlure dans la plante du pied . Le patient peut ressentir un engourdissement , de picotement ou de brûlure dans les orteils . Les chercheurs croient que la condition est associée à la faiblesse ligament (voir référence 1). Névrome de Morton Photos

peut être causée par le port de chaussures qui sont trop serrés . Ces chaussures Contractez les muscles , les ligaments et les nerfs dans le pied et causer de la douleur et de l'inflammation . Les femmes qui portent des chaussures à talons hauts sont à risque accru de développer la maladie . En outre, les athlètes et les danseurs qui mettent beaucoup de stress répétitif sur leurs pieds sont plus enclins à développer névrome de Morton . Dans certains cas , la condition peut être causée par un défaut de naissance . La condition est 10 fois plus fréquente chez les femmes que les hommes ( voir référence 2).

Traitements et de l'exercice

achetant et en portant les chaussures appropriées ou supports plantaires peut donner une certaine souffre relief . D'autres traitements non chirurgicaux comprennent des coups et /ou des prescriptions de cortisone pour les médicaments anti-inflammatoires . Dans certains cas, la chirurgie peut être nécessaire ; Cependant , la chirurgie ne conduit pas toujours à un résultat satisfaisant ( voir référence 2).

passage à exercer des routines qui ne comportent pas de battre des pieds peut aider à soulager la douleur . Natation ou aviron exercices fournissent une bonne séance d'entraînement , comme le font les appareils de musculation qui travaillent le haut du corps . Les personnes atteintes de névromes devraient éviter tout exercice qui consiste à sauter , courir, la marche rapide ou la danse . Portez des chaussures confortables et non contraignants autant que possible ( voir référence 3) .

Traiter le pied avec des exercices visant à soulager la douleur . Commencez par tremper le pied dans l'eau chaude . Après le trempage, fléchir et étirer les orteils . Pendant la journée , enlevez vos chaussures et masser la plante du pied pendant plusieurs minutes ou jusqu'à ce que les subventions de la douleur ( voir référence 3) . Faire des exercices d'étirement avant tout autre type d'exercice peut aider à préparer le pied pour le martèlement à venir. Garder le pied élevée que possible permettra de réduire la douleur . Tirez le meilleur parti de votre temps par la réalisation d'exercices d'étirement orteil alors que le pied est appuyé sur un oreiller . Si ces traitements ne parviennent pas à soulager la douleur , une approche chirurgicale peut être nécessaire (voir référence 1).