Quadricept douleur

douleur quadriceps se produit dans la région de la cuisse où quatre groupes musculaires constituent les quadriceps . Suivant le grand fessier , il est le plus grand muscle du corps . Ainsi, la douleur dans ce domaine peut englober une vaste zone . Selon Runnersrescue.com , " Une souche quadriceps résulte généralement d' un déséquilibre musculaire entre les quadriceps et les ischio-jambiers . " Douleur quadriceps peut survenir à la suite de mouvements brusques , courir, soulever des poids ou des impacts directs . Une combinaison de repos, la glace , les médicaments , le massage et l'exercice peut aider à soulager la douleur des quadriceps . Photos quadriceps
Considérations

douleur peut se produire dans la partie supérieure ou inférieure du quadriceps . Douleurs dans le bas peut être lié à une tendinite qui est l'inflammation des tendons du genou . Haute douleur à l'intérieur de la jambe peut effectivement être un couturier ou de l'aine ( gracilis ) de muscle tendu . Une personne peut avoir aussi un muscle quadriceps tendues , meurtris ou déchirés , ce dernier qui sera généralement nécessiter une intervention chirurgicale . A quadriceps déchiré peut provoquer des douleurs et de la décoloration sévère.

Effets de repos, la glace et la chaleur

de la douleur La plupart des quadriceps nécessite une période de repos . Cela peut éviter d'autres blessures à la région. Il donne aussi le temps de glace pour réduire l'inflammation et la douleur. Contrôles de glace douleur et l'enflure par vasoconstriction . Il permet de minimiser l'écoulement du sang et de la lymphe à la région par le rétrécissement des vaisseaux sanguins. Professionnels de soins de santé Aurora disent " Appliquer de la glace ou une compresse froide sur la zone quadriceps pendant 15 à 20 minutes , 4 fois par jour pendant plusieurs jours après la blessure . " Les sacs de glace peuvent faire en sorte que la froideur de la glace est comprimée contre la zone touchée. L'élévation de la cuisse au-dessus du coeur peut également réduire l'inflammation et la douleur consécutive . Après inflammation a disparu un peu , la chaleur peut être utilisée pour promouvoir sang (avec ses propriétés curatives ) à la zone lésée .

Types de médicaments

médicaments anti-inflammatoires comme l'ibuprofène et le naproxène peuvent aider à soulager la douleur et l'inflammation . Ces médicaments sont des inhibiteurs de la Cox-2 qui minimisent la quantité de prostaglandines (produits chimiques ) que la Cox-2 enzymes produisent ( réaction naturelle du corps à une blessure ) . Onguents topiques tels que Bengay peuvent également être efficaces pour réduire l'inflammation et la douleur. Inserts de chaussures peuvent aussi aider comme l'alignement de vos pieds peut affecter vos quadriceps . Dans le cas d' une grave douleur quadriceps , un médecin peut avoir besoin de prescrire des stéroïdes oraux ou administrer une injection de cortisone .

Types d'exercices

Tout comme pour les autres muscles , étirements exercices peuvent aider à dégager les quadriceps et favoriser la guérison et le soulagement de la douleur , une fois l'enflure a disparu . Les exercices d'étirement sont plus efficaces si elle est effectuée dans une plage de mouvement qui ne provoque pas de douleur supplémentaire. Il suffit de tirer la cheville par derrière et l'étirement des quadriceps est un type de mouvement . Les exercices de résistance ou de la lumière haltérophilie sont les meilleures façons d'obtenir le sang qui coule dans la région. La marche , la bicyclette ou les squats d'haltères légers sont des exercices qui peuvent aider une personne à surmonter la douleur quadriceps .
Échéancier

Il n'ya pas de délai fixe pour surmonter quadriceps douleur . La récupération est subordonnée à la gravité de la blessure . Souches de tendinite ou musculaires peuvent prendre plusieurs semaines pour guérir complètement. Ceux qui sont plus proactifs dans leurs traitements guérissent généralement plus rapide que d'autres.