Fibromyalgie Exercice eau
Les personnes atteintes de fibromyalgie peut parfois se sentir immobilisé par une grande douleur . Les symptômes incluent douleurs musculaires , les ligaments et les tendons . Bien qu'il n'y ait pas un remède encore pour la fibromyalgie , il existe des moyens pour gérer la douleur . Exercice de l'eau aide à soulager quelque peu la douleur qui accompagne cette maladie mystérieuse . Comment l'exercice eau aide
Parce que le symptôme majeur de la fibromyalgie est une douleur intense , la maladie provoque les muscles, les tendons et les ligaments pour serrer , la capacité de sang de circuler à travers le corps ralentit . Ce ralentissement , ne crée plus de douleur et plus de problèmes pour le corps . Si le flux sanguin diminue trop , il ya une chance pour la formation de caillots sanguins. Exercice de l'eau peut aider à rétablir la circulation normale du sang qui travaillera également à réduire la douleur .
Avantages de l'eau Exercice
eau aide le corps à se détendre , réduit le stress sur le muscles et diminue la douleur . L'eau rend également plus facile d'exercer parce que vous n'êtes pas mettre la pression sur vos articulations et vous n'êtes pas soutenir le poids de votre corps . C'est la flottabilité de l'eau qui vous permet de vous détendre , bouger plus facilement et être flexible de manière à ne causer de la douleur , si vous n'étiez pas dans la water.Exercise est la meilleure médecine pour les personnes souffrant de fibromyalgie . Exercice diminue la raideur musculaire . Il contribue également à maintenir la mobilité et la flexibilité qui peut protéger les articulations et garder le corps solide . Exercice donne également un sentiment de bien -être à ceux qui ont la fibromyalgie et le soulagement de la dépression .
Types d'exercice de l'eau
Il existe plusieurs types d'exercices de l'eau , tels que l'étirement , marche , l'aérobic , le jogging et le yoga . Vous pouvez faire un de ces exercices sur votre propre ou se joindre à une classe d'exercice de l'eau . Il ya quelques clubs qui ont des classes spécialisées pour les personnes atteintes de fibromyalgie . Participer à l'exercice de groupe d'eau peut offrir un soutien à votre condition et la possibilité de faire de nouveaux amis .
Début d'un programme d'exercices de l'eau
Comme toujours , avant de commencer un programme d'exercice , consultez votre médecin . Votre médecin peut également connaître des programmes d'exercices de l'eau , vous pouvez assister avec des instructeurs qualifiés . Une fois que vous commencez votre programme , prendre les choses lentement . Bien que vous pouvez vous sentir en mesure de faire quoi que ce soit dans l'eau , il ya encore des risques en participant à un programme d'exercice . Ne jamais travailler au-delà de votre douleur . Si vous commencez à ressentir de la douleur , arrêtez . Vos muscles et les articulations encore besoin de temps pour s'adapter à votre nouvelle routine d'exercice de l'eau .
