Comment prévenir les spasmes musculaires

Un spasme musculaire est une contraction involontaire d'un muscle qui peut se produire soudainement , décide en général rapidement et est souvent douloureuse . Parfois , des spasmes musculaires peuvent persister ou réapparaître . Un spasme n'est pas la même qu'une contraction , qui est un mouvement non contrôlé fin d'une petite partie d'un muscle plus grande que l'on voit sous la peau. Symptômes muscle spasme dépendent du muscle spécifique affectée , mais les spasmes musculaires se sentent généralement comme un nœud ou un serrement dans un muscle . Instructions
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N'abusez pas de vos muscles , car les spasmes sont plus susceptibles de se produire dans les muscles surmenés et galvaudé . Surexploiter un muscle ou de le tenir dans la même position pendant une période prolongée augmente également la probabilité d' un spasme musculaire .
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Prévenir la déshydratation en buvant beaucoup de liquides et de remplacer les électrolytes perdus par la transpiration . Pour fonctionner correctement , les muscles ont besoin d'eau , de sodium , de glucose , potassium , magnésium et calcium . Lorsque l'une de ces appauvri , des spasmes musculaires devenir sont plus susceptibles de se produire .
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traiter des conditions médicales sous-jacentes qui peuvent causer des spasmes musculaires, telles que le diabète , la maladie de la thyroïde , de l'anémie , les maladies rénales et des troubles hormonaux . Les traumatismes médullaires et la sclérose en plaques sont également associés à des spasmes musculaires .
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Parlez avec votre médecin afin de déterminer si les médicaments que vous prenez actuellement vous mettre à risque de spasmes musculaires . De nombreux médicaments , dont certains utilisés pour traiter l'asthme , l'hypercholestérolémie et l'ostéoporose , des spasmes musculaires liste comme un effet secondaire potentiel . Les diurétiques, qui aident à éliminer le fluide de l'organisme , peuvent également provoquer des spasmes musculaires en modifiant bilans minéraux et d'électrolytes et entraînant une déshydratation .
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prendre des médicaments pour prévenir les spasmes musculaires de se produire. Les médicaments qui affectent les niveaux de l'acétylcholine , la dopamine et l'acide gabba -aminobutyrique sont souvent prescrits pour traiter et prévenir les spasmes musculaires. Carbamazépine , un médicament anti-épileptique , et myorelaxants sont souvent la première ligne de traitement . Les injections de Botox peuvent également être utiles .
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Étirez vos muscles avant de s'engager dans une activité intense ou l'exercice . Stretching peut également traiter un spasme musculaire qui est déjà en cours .
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Améliorez votre posture lorsque vous êtes assis ou debout pendant de longues périodes . Assis dans des positions inconfortables , comme lorsque vous êtes assis devant un ordinateur et d'utiliser une souris , peut augmenter la probabilité de développer un spasme musculaire dans le dos ou le cou .