Comment faire pour réparer les tendons

Souffrant d'une blessure de l'un des nombreux tendons du corps est un phénomène fréquent et douloureux . Les tendons peuvent être être tiré , tendues , et déchirés à des degrés divers . Bien qu'une déchirure complète sera le plus souvent nécessiter une intervention chirurgicale , les tendons qui sont moins blessés peuvent être réparés avec une série d'étapes relativement faciles . Traiter convenablement un tendon est essentielle à sa bonne récupération . Choses que vous devez
glace
médicament anti -inflammatoire
bande de compression
Voir Instructions
traitement Tendon
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repos du tendon blessé . Le repos est l'aspect le plus critique de la réparation d'un tendon qui a été blessé . Le tendon devrait recevoir un repos complet pendant au moins 48 heures après la blessure . Ne pas participer à des sports ou d'autres activités sportives jusqu'à ce que le tendon est bien guéri .
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Ice le tendon . Appliquez de la glace sur le tendon pendant 15 minutes par heure sur le premier jour de l'accident . Les jours suivants , la glace devrait être appliquée pendant 15 minutes toutes les deux à trois heures . Soyez sûr d'envelopper la glace dans un linge ou une serviette lors de l'application . Glace est essentielle pour réduire l'inflammation du tendon .
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Prendre un anti-inflammatoire . Une aspirine ou l'ibuprofène fonctionne bien pour réduire la douleur , l'enflure et l'inflammation du tendon . Prenez une dose des anti-inflammatoires , une fois toutes les six heures .
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Enroulez le tendon . Utilisation d'un bandage de compression élastique , envelopper le tendon de la tenir et immobilisée dans la position correcte pour guérir. Ne pas trop serrer le bandage , ou vous pouvez couper la circulation du sang . La compression du tendon assure qu'il est correctement configuré et réduit les chances de se blesser à nouveau .
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Élevez le tendon . Gardez le tendon blessé élevé au-dessus du niveau du cœur . En faisant cela , vous allez réduire l'enflure et prévenir l'accumulation de sang dans le tendon . Une bonne circulation du sang est essentielle pour la guérison rapide et efficace .
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Effectuer des exercices de réadaptation . Votre médecin peut vous suggérer un calendrier de rétablissement et des exercices pour retrouver la force complète du tendon . Assurez-vous d' étirer le tendon avant d'exercer pour éviter une nouvelle blessure .