Comment réduire les spasmes musculaires

Les spasmes musculaires - contractions involontaires d'un muscle - peut varier de légèrement mal à l'aise atroce et peut affecter n'importe quel muscle dans le corps . Il peut y avoir un certain nombre de causes, mais la prévention est la clé pour réduire les spasmes musculaires. Voici quelques conseils sur la réduction des spasmes musculaires . Choses que vous devez
complexe cidre vinegarHoneyCalcium , potassium , magnésium et vitamine B d'Apple suppléments Tonic waterheating Padice sac
Voir Instructions
Réduire les spasmes musculaires
1

de boissons beaucoup d'eau . Plusieurs fois , simple déshydratation peut provoquer des spasmes musculaires .

Essayez de boire une tasse d'eau chaude mélangée à 2 c. le vinaigre de cidre et 2 cuillères à soupe . miel . Buvez ce une fois par jour

Essayer de boire un verre d'eau tonique une fois par jour - . L' quinine dans il a été montré pour réduire les spasmes musculaires et les crampes
2

Étirez quotidien . , en particulier les muscles qui sont en vous donnant des problèmes .

Vérifiez avec votre médecin pour voir si tous les médicaments que vous prenez sont à l'origine des spasmes . Le médecin peut prescrire un relaxant musculaire doux si le problème est suffisamment grave pour affecter votre vie quotidienne .

Niveaux faibles en glucides peuvent provoquer des spasmes musculaires , alors assurez -vous d'obtenir suffisamment de glucides sur une base quotidienne .

3

Essayez d'ajouter des suppléments de calcium, de magnésium , de potassium et de vitamines du complexe B . Votre corps peut être prendre ces minéraux et des électrolytes , et en ajoutant les peuvent réduire vos spasmes .
4

Si vous rencontrez un spasme musculaire , essayez la glace alternatif ( cinq minutes) et un coussin chauffant (cinq minutes ) . Si vous vous sentez un spasme musculaire à venir sur, appliquer de la chaleur à la zone immédiatement .