Comment utiliser le yoga pour le syndrome du canal carpien

Beaucoup de patients du canal carpien sont à la recherche de traitements alternatifs en raison de la dépense et le caractère invasif des injections et des chirurgies . Les suppléments de vitamines et de certains régimes font partie d'un plan de traitement à long terme . Vous pouvez même utiliser le yoga pour le syndrome du canal carpien et autres troubles musculo-squelettiques . Lisez la suite pour apprendre à utiliser le yoga pour le syndrome du canal carpien . Instructions
Le 1

Regardez dans votre annuaire téléphonique pour les instructeurs privés et de groupe dans votre région. Demandez si l'enseignant a une expérience de travail avec des patients atteints du syndrome du canal carpien et si vous pouvez prendre une leçon d'introduction à court gratuitement ou à un tarif réduit .
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Planifiez votre horaire de deux à trois classes de yoga par semaine . La plupart des cours sont à seulement 45 minutes à une heure de long. Essayez d'espacer également sur ​​vos classes au cours de la semaine au lieu de les avoir sur plusieurs jours consécutifs .
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Demandez à votre professeur de yoga se concentrer sur les postures de yoga supérieures du corps et des mouvements . Le but de ces postures est de corriger l'alignement de vos mains et les bras . Vous voudrez peut-être porter une attelle au poignet si votre main est particulièrement faible du syndrome du canal carpien .
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savoir le Savasana pose pour aider à détendre votre corps et mentalement à faire face au syndrome du canal carpien . Certaines écoles de yoga se réfèrent à cette position Mrtasana . Cette posture peut être difficile de savoir jusqu'à ce que vous avez pratiqué le yoga pendant quelques mois .
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Utilisez vos postures de yoga à la maison pour aider le syndrome du canal carpien . Essayez de passer 30 à 45 minutes à pratiquer le matin les jours où vous n'avez pas cours de yoga . L'entretien quotidien de vos techniques de yoga peut aider à réduire les douleurs musculaires après une classe .
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appliquer certaines des techniques de yoga à vos mouvements quotidiens . Vous pouvez utiliser des choses comme des postes de cou et les bras neutres pour aider à réduire la pression sur votre corps tout en travaillant à l'ordinateur . Application consciente de techniques de respiration de yoga peut aussi avoir un effet sur ​​vos symptômes au jour le jour .
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Faites une pause toutes les deux heures au travail et faire quelques étirements de yoga rapides . Beaucoup de bureaux sont trop climatisé et l'environnement froid augmente l'importance des étirements pour une bonne circulation sanguine à vos mains .