Quels sont les dix muscles que vous utilisez chaque jour ?
1. Grand fessier : Ce sont les gros muscles situés à l’arrière de vos hanches. Ils marchent, courent, montent les escaliers et s’accroupissent.
2. Quadriceps : Ce sont les muscles situés à l’avant de vos cuisses. Ils sont utilisés pour redresser l’articulation du genou et participent à la marche, à la course, au saut et à la montée des escaliers.
3. Ischio-jambiers : Ce sont les muscles situés à l’arrière de vos cuisses. Ils aident à plier l’articulation du genou et à étendre la hanche.
4. Veaux : Ce sont les muscles situés à l’arrière du bas de votre jambe. Ils participent à la marche, à la course et au saut.
5. Érecteur du rachis : Ces muscles parcourent votre colonne vertébrale. Ils sont indispensables pour maintenir une bonne posture, soulever des objets et tordre son torse.
6. Muscles abdominaux : Ces muscles forment la paroi de votre abdomen. Ils aident à soutenir la colonne vertébrale, protègent les organes et vous permettent de vous plier et de vous tordre.
7. Pectoraux : Ces muscles sont situés sur le devant de la poitrine. Ils sont utilisés pour les mouvements de poussée et de traction.
8. Biceps : Ces muscles sont situés à l’avant du bras. Ils sont utilisés pour plier l’articulation du coude.
9. Triceps : Ces muscles sont situés à l’arrière du bras. Ils sont utilisés pour redresser l’articulation du coude.
10. Muscles de l'avant-bras : Ces muscles sont situés à l’avant et à l’arrière de votre avant-bras. Ils aident à saisir, tenir et déplacer des objets.
