Comment stimuler Amélioration du cerveau chez les adultes

Le cerveau est encore capable de se développer de nouveaux neurones que vous vieillissez . Toutefois , si le cerveau n'est pas maintenu actif et en bonne santé , votre mémoire peut diminuer progressivement . Il existe différents moyens de stimuler l'amélioration du cerveau chez les adultes . Comme les gens vieillissent , tout comme n'importe quelle partie du corps , les cellules du cerveau commencent à s'affaiblir. Heureusement, vous pouvez inverser les effets de l'éclatement de neurones . Le cerveau peut se remodeler si vous continuez à le stimuler avec différents types d'activités . Instructions
Le 1

exercer votre cerveau et le corps régulièrement pour stimuler les neurones , qui sont de nouvelles cellules cérébrales . L'exercice de votre corps physique aide à augmenter l'oxygène au cerveau , ainsi que de préserver les cellules du cerveau . Vous pouvez exercer le cerveau par un simple passage de la main que vous utilisez habituellement . Par exemple , si vous utilisez normalement votre main droite pour effectuer des tâches , passer à la main gauche . Utilisez la main gauche pour faire des choses comme se brosser les dents , de composer le téléphone , ou en utilisant la souris d'ordinateur .
2

Dormez suffisamment pour stimuler la mise en valeur du cerveau . Un sommeil adéquat est nécessaire pour que le cerveau à former des souvenirs , ainsi que la connaissance des processus . Le manque de sommeil peut compromettre certaines capacités telles que la résolution de problèmes , la créativité et l'esprit critique .
3

contrôler le stress dans votre vie par la pratique des techniques de relaxation comme la méditation et le yoga . Trouvez le temps de s'engager dans des activités de loisirs avec des amis . Regarder un film drôle, faire une promenade dans le parc , faire du shopping ou de tourisme .
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Apprendre une nouvelle compétence pour aider à stimuler votre cerveau . Acquérir de nouvelles compétences améliore votre mémoire , ainsi que pour aider les cellules à communiquer entre eux . Essayer de nouvelles choses comme apprendre une nouvelle langue , de commencer un nouveau passe-temps, de changer de carrière , l'apprentissage d'une nouvelle danse , ou apprendre à jouer un instrument de musique .