Vestibulaires équilibrer les activités pour les enfants

Le système vestibulaire est situé dans l'oreille interne . Il joue un rôle essentiel dans l'équilibre par la détection de mouvement du corps et la position de la tête , l'envoi de messages à activer les muscles pour maintenir la posture debout et de fournir un point de fixation pour les yeux lorsque la tête est en mouvement. Questions d'équilibre se produisent lorsque le système vestibulaire est perturbé lorsque des particules dans l'oreille interne se détacher , le liquide s'accumule dans l'oreille interne ou les houles de l'oreille interne . Dysfonctionnement vestibulaire pédiatrique est rare , mais il ya plusieurs activités qui peuvent être effectuées pour répondre quand il ne se produit . Chef Exercices

exercices tête peuvent être effectuées pour répondre dysfonctionnement vestibulaire chez les enfants . Commencez par regarder le plafond . Hocher lentement la tête . Regardez le plafond et le plancher que votre tête se déplace de haut en bas . Effectuez ce mouvement 10 fois, puis arrêter et attendre que le vertige de se calmer . Effectuez deux autres séries de 10 répétitions . Répétez cet exercice bouger la tête et les yeux de gauche à droite . Comme vous améliorer votre capacité à effectuer ces exercices sans vertige , les exécuter avec les yeux fermés et enfin en position debout . Il est normal de ressentir des étourdissements au cours de ces exercices .
Séance Exercices

Il ya plusieurs exercices vestibulaires qui peuvent être effectuées en position assise. Répétez chaque exercice 10 fois et de travailler jusqu'à trois séries de 10 au sein de votre tolérance. Commencez par hausser les épaules de haut en bas tout en gardant les yeux fixés sur un point en face de vous . Commencez lentement et augmentez la vitesse de votre tolérance. Avec les yeux ouverts , tourner le haut du corps et la tête comme une unité de 90 degrés vers la gauche et revenir au centre . Ensuite, répétez cet exercice en tournant vers la droite. Penchez-vous à la taille , toucher le sol et revenir à une position assise . Commencez par fixer vos yeux sur un point sur ​​le mur et le progrès à bouger les yeux du mur à l'étage et à l'arrière .

Exercices oculaires peuvent également être effectués en position assise. Au cours de ces exercices , maintenez toujours votre tête . Maintenez un doigt en face de votre visage et de le déplacer de haut en bas , puis le côté à l'autre . Suivez le mouvement avec votre regard . Comme vous avancez , déplacez votre doigt en direction de votre nez et revenir en arrière , en gardant les yeux fixés sur votre doigt .

Permanent Exercices

Lorsque vous êtes en mesure pour effectuer les exercices ci-dessus sans vertige , vous pouvez progresser à l'exercice en position debout. Asseyez-vous sur une chaise et se déplacer de la position assise à debout , puis revenez à la position assise . Augmenter la vitesse que cela devient facile ou jouer avec vos yeux fermés ( une autre personne ont paré à vous empêcher de tomber ) . Support avec un pied devant l'autre , avec le talon du pied avant de toucher les orteils du pied arrière . Avoir une surface près stable par pour aider votre équilibre jusqu'à ce que vous êtes en mesure de maintenir cette position pendant 30 secondes. Comme cela devient facile , effectuer les exercices avec les bras croisés sur la poitrine .
Avancée Exercices

exercices avancés sont approprié lorsque vous êtes en mesure d'effectuer les exercices ci-dessus sans vertiges . Effectuer les exercices debout au-dessus de tout en se tenant sur ​​une surface instable comme un oreiller ou un coussin. D'autres exercices peuvent être intégrées, telles que le talon de marche à pied le long d'une ligne droite , la marche en ligne droite tout en tournant la tête de gauche à droite et debout sur un pied .