Énergie et chimie du cerveau de soutien Alors que dans la récupération

Alors que la récupération d'une maladie , d'une opération ou d'une crise de santé mentale , il est nécessaire de maintenir votre niveau d'énergie ainsi que l'équilibre de la chimie du cerveau en bonne santé. Ceci peut être accompli par une attention à la nutrition et , si possible , l'exercice . Nutrition

Mangez sain . Sucres présents dans les aliments transformés ainsi que les aliments qui se transforment en sucre dans votre corps - tels que l'alcool et la farine raffinée - fournissent parfois une brusque rafale d'énergie, mais peuvent également vider votre corps de l'énergie . La chimie de votre cerveau peut être affecté, ce qui peut contribuer à la dépression et à d'autres difficultés .
Exercice
exercice régulier est un élément essentiel de la reprise .

effectuer un certain type d'exercice quotidien . Cela peut aider à la fois votre corps , votre esprit et votre niveau d'énergie . Après les opérations , la Clinique Carilion encourage l'exercice aérobie comme la marche . Marcher est bon pour la dépression et l'humeur », et c'est gratuit " . Formation Dumbell avec des poids légers peut être de valeur après une opération .

Suppléments

nombreux médecins recommandent une bonne multi - vitamine . L'American Cancer Society mentionne complexe B dans le cadre de l'énergie et de la dépression . Les suppléments de fer peuvent s'accumuler sang avant et après une opération .
Drug Addiction Recovery

Le corps d'un toxicomane peut souvent être déchargée de nutriments nécessaires , et la nutrition peut ont été négligées . Les aliments riches en valeur nutritive est nécessaire . Évitez le café et d'autres boissons riches en caféine . Essayez de manger des grains entiers , et par tous les moyens , éviter l'alcool .