Vestibulaire recyclage Exercices

Si vous avez des problèmes vestibulaires , alors vous souffrez probablement de vertiges , mal des transports, difficulté à marcher, difficulté à se concentrer , des vertiges et autres symptômes . Une cause majeure de problèmes vestibulaires est troubles de l'oreille interne , mais des problèmes oculaires, les traumatismes crâniens et même des médicaments peut causer des problèmes . Si vous participez à exercice à faible impact comme la marche , le vélo ou des cours de Tai Chi , vous avez une meilleure condition physique générale . Vous pouvez également participer à une variété d'exercices de rééducation pour améliorer les symptômes spécifiques et fournir plus de confiance . Signifie vestibulaire accoutumance

vestibulaire accoutumance mouvements de re - création qui provoquent des symptômes et de les tolérer jusqu'à ce qu'ils ne produisent plus de symptômes . Parfois, des outils tels que le système de la Wii ou billes sont utilisés et parfois vous faire ces sans eux. Exercices tirés du protocole Cawthorne - Cooksey sont : assis sur une chaise et de flexion pour ramasser des objets , marcher avec les yeux ouverts et fermés , de lancer un ballon d'une main à l'autre , et tournant autour d'un objet. Un physiothérapeute peut concevoir un programme spécifique avec des exercices à la maison qui va traiter votre maladie et les symptômes .
Chef -Eye

Dans beaucoup de ces exercices , votre tête tourne pendant que votre corps reste . Vous aurez probablement effectuer les exercices assis , surtout au début. Vous pourriez tenir un objet comme une carte d' index avec une lettre écrite sur elle , une carte de visage à partir d'un jeu de cartes , ou une balle en face de vous . Vous pratiquerez tourner la tête pendant que vos yeux restent concentrés sur la lettre ou image; côté aller à l'autre plusieurs fois. Vous pouvez modifier la vitesse de votre mouvement , mais toujours garder l' objet à l'objectif en le faisant.

Rééducation de l'équilibre

rééducation de l'équilibre des exercices aident le corps et yeux de pratiquer travailler ensemble pour créer un équilibre dans de nombreux postes permanents . Les exercices comme les balancements de la cheville , debout sur une jambe , debout sur la pointe des pieds et des diagonales à billes sont efficaces pour l'équilibre de recyclage . Vous avez besoin d' une chaise , une table ou observateur proche de sorte que si l'exercice échoue, vous pouvez vous rattraper sans tomber au sol .
Démarche Exercices

Ces exercices impliquent la marche avec un but précis . Vous pouvez marcher et maintenir votre regard sur un point précis , en tournant la tête d'un côté à - côté pendant que vous marchez ou à la recherche de haut en bas que vous vous déplacez . Marcher sur différentes surfaces et terrains peut recycler le système vestibulaire . La transition du concret à tapis est un bon moyen de pratiquer stabiliser votre démarche .
Canalith Repositionnement

Ces exercices enlever les débris (appelés cristaux ou « roches ») de l'oreille de sorte que le vertige disparaît . Habituellement, ce sont réalisées avec l'aide d'un professionnel de la santé . Vous serez sur le dos sur une table et la tête tourne à angles spécifiques . Vous pouvez avoir un ou plusieurs traitements pour éliminer les symptômes .