Comment faire pour démarrer un Journal alcool Recovery
Récupération de l'alcoolisme est loin d'être facile . Pour certains, il ne cesse d'être difficile de résister à la tentation de boire. C'est une bonne idée de tenir un journal que vous écrivez dans sur une base quotidienne . Il peut vous aider à enregistrer vos luttes et les réalisations tout au long de votre récupération de l'alcool . Il fonctionne aussi comme un moyen de rendre des comptes à vous-même. InstructionsLe 1
Acheter un journal avec du papier de revêtement portable à l'intérieur.
2
Placez la revue dans un endroit où vous pourrez voir tous les jours .
3
prendre au moins cinq minutes par jour à écrire dans votre journal .
4
date de chaque entrée , et écrire ce que vous voulez . Ecrire sur le stress quotidien , les tentations que vous avez rencontrés , ainsi que les méthodes que vous avez utilisées pour surmonter votre tentation .
5
Relisez vos entrées précédentes quand vous êtes particulièrement mal à rester sobre . La lecture de vos anciennes méthodes de s'abstenir de boire peut vous aider .
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