Lit Matelas &santé vertébrale

Avoir le bon matelas est essentiel pour la santé vertébrale . " Comme la plupart d'entre nous passons au moins un tiers de notre vie couché, un matelas de bonne qualité va un long chemin en évitant toute une série de problèmes musculo-squelettiques plus tard dans la vie , " déclare le Dr Karl Petrie , DC , CSCS , à l'American Centre de bien-être . Caractéristiques

Selon l'American Chiropractic Association , afin de maintenir une colonne vertébrale en bonne santé, votre matelas devraient fournir un soutien uniforme de la tête aux pieds . " S'il ya des lacunes entre votre corps et votre matelas (comme à la taille ) , vous n'obtenez pas le plein appui que vous avez besoin . "
Fonction

Un matelas doit maintenir la forme de votre colonne vertébrale pendant que vous dormez . Richard A. Staehler , MD , du Centre NeuroSpine du Wisconsin affirme que , " un matelas doit avoir assez de bobines de fournir un soutien adéquat et permettre aux courbes naturelles de la colonne vertébrale " .

considérations

faire une visite réelle d' un magasin de matelas à choisir le bon matelas est la meilleure façon de le faire . Allongez-vous sur les différents matelas pour vous assurer de choisir celui qui convient le mieux à votre niveau de confort .
Conseils

Pour éviter l'inconfort et les maux de dos , l'American Chiropractic Association conseille de transformer votre matelas dans le sens horaire , ou à l'envers tous les quelques mois , de sorte que les empreintes du corps sont réduites au minimum .
idées fausses

tout simplement parce que d'un matelas est très ferme ne permet pas le droit pour le maintien de votre santé vertébrale . D'autre part , un matelas très doux de fausser la forme de votre colonne vertébrale . Dr. Karl Petrie , DC , CSCS , au Wellness Center américain souligne que la chose la plus importante est de choisir un matelas qui vous donne le plus de soutien et de confort sans grever votre colonne vertébrale .

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