Exercices pour idiopathique neuropathie périphérique

idiopathique neuropathie périphérique est un trouble nerveux qui affecte les extrémités , comme les mains ou les pieds , provoquant un engourdissement , des picotements et des douleurs . Il n'ya pas de cause connue pour la neuropathie idiopathique . D'autres formes de neuropathie périphérique peut être causée par une maladie ou un traumatisme des nerfs . La Clinique Mayo recommande un programme d'exercice mis au point par vous et votre médecin pour aider à soulager les symptômes de la neuropathie périphérique idiopathique . But de l'exercice

Beaucoup de gens ne regardent exercice comme un moyen de développer la force musculaire et de la santé cardio-vasculaire , mais si vous souffrez de neuropathie périphérique idiopathique , vous pouvez bénéficier d'un programme d'exercice . L'exercice améliore la circulation du sang à travers le corps . Les fibres nerveuses ne sont pas aussi vasculaire que les muscles , ce qui signifie qu'ils ne reçoivent pas la circulation sanguine directe , ce qui explique pourquoi ils peuvent prendre plus de temps pour réparer . Ils ne reçoivent pas les nutriments du sang aussi facilement comme un muscle ou d'un autre organe vasculaire . L'exercice augmente la circulation sanguine , fournissant ainsi de l'oxygène et de minéraux que les fibres nerveuses ont besoin de réparation. Un autre avantage est l'amélioration de l'exercice de la force musculaire , ce qui réduit les effets de la neuropathie . En outre , le maintien de votre poids vers le bas permettra de réduire le stress sur vos pieds , la diminution de la douleur .

Types d'exercices

Les meilleurs types d'exercices pour une personne atteinte de périphérique idiopathique la neuropathie sont ceux qui sont à faible impact et palier de faible poids. Vous devriez essayer d'exercer pendant au moins une demi-heure , trois fois par semaine . Activités nautiques, telles que l'aquagym ou la natation , l'appui de votre corps tout en donnant votre résistance des muscles . La marche, vélos d'exercice , et les machines elliptiques peuvent être bons pour l'aérobic à faible impact , mais assurez-vous que vous ne mettez pas trop de stress et de pression sur vos pieds .

Vous pouvez également bénéficier de yoga ou le tai-chi . Ce sont des mouvements lents , des exercices traditionnels de l'Est qui vous donnent un entraînement aérobie tout en étirant amplement votre corps . Ce sont des types de méditation de séances d'entraînement qui intègrent la respiration profonde avec visualisation au cours de l' exercice . Par conséquent , vous pouvez apprendre à mieux gérer votre douleur en apprenant ces techniques de méditation .