Comment ne pas être nerveux lors d’une injection ?
Soyez prêt. Renseignez-vous à l'avance sur la procédure afin de savoir à quoi vous attendre. Cela contribuera à réduire votre anxiété et à vous sentir plus en contrôle.
Parlez-en à votre médecin ou à votre infirmière. Si vous êtes particulièrement nerveux, parlez de vos sentiments à votre médecin ou à votre infirmière. Ils peuvent vous apporter leur soutien et répondre à toutes vos questions.
Détendez-vous. La respiration profonde et la méditation peuvent vous aider à calmer vos nerfs et à vous sentir plus détendu.
Distrayez-vous. Écoutez de la musique, lisez un livre ou regardez un film pour ne plus penser à la procédure.
N'oubliez pas que ce n'est que temporaire. L’injection ne durera que quelques secondes et sera ensuite terminée.
Récompensez-vous. Une fois l’intervention terminée, offrez-vous quelque chose que vous aimez pour vous aider à vous sentir mieux.
Voici quelques conseils supplémentaires qui peuvent être utiles :
* Amenez un ami ou un membre de votre famille avec vous pour obtenir du soutien.
*Portez des vêtements amples et confortables permettant un accès facile au site d’injection.
*Si vous vous sentez étourdi ou étourdi, allongez-vous jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.
En suivant ces conseils, vous pouvez contribuer à réduire votre anxiété et à rendre votre expérience d’injection aussi confortable que possible.
