Instructions sur l'utilisation de béquilles
béquilles sont un outil simple mais importante pour vous aider à vous déplacer avec une jambe blessée . Il est important de suivre les instructions et les consignes de sécurité lors de l'utilisation de béquilles . Maîtriser les bases de la marche , assis et debout assurer que vous pouvez obtenir autour de votre maison sans vous blesser davantage. Tout en utilisant vos béquilles , regardez devant vous au lieu de descendre à vos pieds et éviter d'utiliser les béquilles sur surfaces mouillées ou si vous vous sentez étourdi . Dimensionnement
Avant vos béquilles ne fonctionnent pas correctement , vous devrez choisir la bonne taille et de s'assurer qu'ils sont à l'aise . Votre médecin aurait dû leur taille pour vous, mais de vérifier vous-même est importante . Tout d'abord, se lever et placer les béquilles sous les aisselles . Ne vous penchez pas en avant sur eux pour le moment . Selon l'American College of Surgeons pied et la cheville , le haut des béquilles doit être un à deux pouces en dessous de votre aisselle tandis que vos épaules sont détendus . Les poignées des béquilles devrait vous permettre d'étendre votre bras complètement lors du déplacement de la béquille avant, et les béquilles doivent être suffisamment long pour vous permettre d'étendre confortablement les bas de six pouces à l'avant de la chaussure lors de la marche .
les nouveaux utilisateurs peuvent éprouver des douleurs sous les aisselles . La meilleure façon d'éviter cela est de limiter la quantité de temps sur les béquilles et acheter couvertures matelassées pour les sommets des béquilles .
Walking
Une erreur commune lors de l'utilisation de béquilles est de mettre le poids sur vos aisselles à la place de vos mains . Lors de la marche , mettre autant de poids que possible sur les poignées au lieu de laisser l'affaissement du corps sur les béquilles . Pour commencer à marcher avec des béquilles , placez une sous chaque bras et serrer les poignées avec vos doigts vers l'extérieur. Placez les béquilles devant vous aussi loin que confortable , généralement entre six pouces et un pied . Qu'ils pente sur les côtés un peu au lieu de les incliner en direction de votre corps . Déplacer le pied de votre jambe blessée avant, mais mettre aussi peu de poids sur elle que possible . Appuyez sur les béquilles et les utiliser pour vous pousser vers l'avant , à l'atterrissage sur le pied de votre jambe indemne . Répétez ce processus pour continuer à marcher . Ne vous balancer vers l'avant d'une manière extravagante ou soulever vos pieds sur le sol .
Assis
Lorsque vous avez besoin de s'asseoir avec les béquilles , le dos jusqu'à ce que vous peut sentir la chaise appuyant contre vos jambes . Tenez vos béquilles avec la main sur le côté blessé . Prolongez votre jambe blessée sur droit et pliez la bonne jambe tout en tenant le bras de la chaise avec la main sur le côté indemne . Abaissez-vous lentement dans la chaise, en utilisant à la fois le bras de la chaise et vos béquilles de soutien . Pour vous élever back up , saisir le bras de la chaise et les béquilles et utiliser la bonne jambe pour vous pousser vers le haut. Gardez votre jambe blessée à droite en face de vous. Le même processus de base s'applique à se mettre au lit ou couchée. Commencez par s'asseoir, puis demandez à quelqu'un de vous aider à soulever votre jambe blessée dans son lit.
