Exercices Après une Hallus

chirurgie est parfois nécessaire pour améliorer l'état d'un pied avec des oignons . Il s'agit d'une chirurgie grave qui nécessite un traitement physique et l'exercice presque constante pour empêcher l'articulation de devenir raide . En faisant ces exercices comme recommandé par votre médecin , vous accélérer le rétablissement et maintenir gamme complète de mouvement dans vos orteils touchés . Exercez vos orteils

Utilisez votre main pour plier et manipuler vos orteils . Avec la permission de votre médecin , en commençant dans les troisième et quatrième semaines , fléchir les orteils vers le haut aussi loin que vous pouvez confortablement . Puis le déplacer dans la direction opposée . Pour ce faire, deux ou trois fois par jour . A cinq semaines d'augmenter la fréquence de cet exercice . Aussi doucement séparer le gros orteil de vos autres orteils et maintenir pendant quelques secondes .
Poids portant

Lift votre talon sur le sol , mettre votre poids sur vos orteils . Cela va forcer votre orteil de fléchir vers le haut . Maintenez cette position pendant 10 secondes. Si vos pieds ne peut pas tolérer de 10 secondes à la première , puis commencer avec trois à quatre secondes et votre façon de travailler . Cet exercice est sûr de commencer à six ou sept semaines après la chirurgie .

Massage

Massez le pied et la cicatrice zone avec de la vitamine E huile pour adoucir la cicatrice tissus et rigidité aise . Frotter le pied dans la direction de la jambe de se déplacer sur tout le gonflement du pied. Vous pouvez masser le bas de votre pied en roulant sur ​​une balle de tennis ou un rouleau à pâtisserie .

Orteil boucles

Pour encourager votre orteil à friser , vous pouvez pratiquer la cueillette articles avec vos orteils . Vous pouvez vous procurer un tas de chaussettes un à la fois avec vos orteils . Vous pouvez pratiquer ramasser une serviette en regardant la télévision . Une fois que vous pouvez ramasser des serviettes et des chaussettes , essayez de choisir des crayons et des marbres .