Comment renforcer les vaisseaux sanguins
les suppléments de fibre de l'exercice du régime de l'alcool
régime pauvre en sodium
Voir Instructions
réduire la formation de plaque
1
Alcool sous quelque forme que dans des quantités modérées peut aider à réduire la sténose de l' artère coronaire et la formation de plaque , en empêchant l'agglutination des globules rouges et de coagulation . Il peut également augmenter votre taux de HDL ( bon cholestérol ) .
2
modifications dans votre régime alimentaire peut aider dans les différents aspects de votre santé cardiaque . Vous pouvez réduire la quantité de sel dans votre alimentation qui peut aider à abaisser la pression artérielle en diminuant le volume sanguin et la rétention de sel . En outre, en réduisant la quantité de cholestérol que vous ingérez , vous pouvez aussi aider à prévenir la formation de plaque .
3
exercice quotidien , comme la marche ou la course , peut mettre l'accent aérobie adéquate sur le cœur et diminuer votre rythme cardiaque sur le long terme .
4
Enfin, vous pouvez ajouter des fibres à votre régime alimentaire qui va encore contribuer à réduire votre taux de cholestérol .
Photos