Comment renforcer les vaisseaux sanguins

Les vaisseaux sanguins sont les conduits de votre système cardio-vasculaire . Ils fournissent l'alimentation et de l'oxygène pour les différents tissus de l'organisme . Il existe deux grandes classes de vaisseaux sanguins : les artères et les veines . Le cœur agit comme une pompe pour le système de fermeture et il est également alimenté par ses propres vaisseaux coronaires qui sont sensibles aux mêmes procédés que les vaisseaux périphériques . Afin de renforcer vos vaisseaux sanguins , il est important de réduire le stress pour vos vaisseaux et empêcher toute dégénérescence . Écoulement turbulent , lésions endothéliales et la stase dans les vaisseaux conduisent à la formation de caillots ainsi que la formation de la plaque lorsqu'il est couplé avec LDL augmenté (lipoprotéines de basse densité ) et les taux sanguins de cholestérol . Choses que vous devez
les suppléments de fibre de l'exercice du régime de l'alcool
régime pauvre en sodium
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réduire la formation de plaque
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Alcool sous quelque forme que dans des quantités modérées peut aider à réduire la sténose de l' artère coronaire et la formation de plaque , en empêchant l'agglutination des globules rouges et de coagulation . Il peut également augmenter votre taux de HDL ( bon cholestérol ) .
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modifications dans votre régime alimentaire peut aider dans les différents aspects de votre santé cardiaque . Vous pouvez réduire la quantité de sel dans votre alimentation qui peut aider à abaisser la pression artérielle en diminuant le volume sanguin et la rétention de sel . En outre, en réduisant la quantité de cholestérol que vous ingérez , vous pouvez aussi aider à prévenir la formation de plaque .
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exercice quotidien , comme la marche ou la course , peut mettre l'accent aérobie adéquate sur le cœur et diminuer votre rythme cardiaque sur le long terme .
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Enfin, vous pouvez ajouter des fibres à votre régime alimentaire qui va encore contribuer à réduire votre taux de cholestérol .

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