Des niveaux sains de triglycérides

Lorsque votre médecin vérifie votre taux de cholestérol , vous recevez sur vos lectures taux de cholestérol , LDL , HDL et de triglycérides totaux . Les triglycérides sont une forme de graisse dans le sang . Ils peuvent devenir élevée due à des troubles génétiques , les maladies non diagnostiquées ou un mode de vie malsain . Les faits

Selon l'American Heart Association , les niveaux de triglycérides normaux devraient tomber en dessous de 150 mg /dL . Des résultats plus élevés se traduisent par un risque accru de maladie cardiaque , le syndrome métabolique et le diabète .
Formation

triglycérides sont formés dans le foie afin de stocker l'excès de glycogène , qui est créé à partir de l'excès de glucose , ou sucre, les niveaux . Ainsi, la première ligne de traitement pour les niveaux élevés de triglycérides est d'équilibrer votre apport calorique avec l'exercice et de l'activité .

Prévention /Solution

Pour normaliser ou maintenir taux de triglycérides sains , l'American Heart Association recommande que vous évitez de manger des aliments qui augmentent votre niveau de glucose dans le sang . Augmentez votre activité physique , une alimentation saine pour le cœur , éviter le tabac et limiter la consommation d' alcool (un verre par jour pour les femmes , deux verres par jour pour les hommes ) .
Supplémentation

les niveaux de triglycérides en bonne santé peuvent être atteints en suivant un régime faible en glucides et en complétant avec de la vitamine C et acides gras oméga- 3 les acides gras , selon la saine - coeur -Guide.com .

Considérations

Si vous obtenez une mesure de triglycérides anormal , vous pouvez envisager l'avoir vérifiée. Consommer de l'alcool , manger dans les 12 heures de votre test et la déshydratation peut affecter vos résultats .