Quelle devrait être la fréquence cardiaque d'un homme de 27 ans pendant les intervalles ?
| Âge | Fréquence cardiaque maximale (battements par minute) | Zone de fréquence cardiaque cible (battements par minute) |
|---|---|---|
| 25-29 | 195 | 146-175 |
| 30-34 | 190 | 142-170 |
| 35-39 | 185 | 137-163 |
| 40-44 | 180 | 132-158 |
Pendant les intervalles, votre fréquence cardiaque doit se situer dans la zone de fréquence cardiaque cible correspondant à votre âge. Cette zone se situe entre 60 % et 85 % de votre fréquence cardiaque maximale. Pour calculer votre fréquence cardiaque maximale, soustrayez votre âge de 220. Par exemple, si vous avez 27 ans, votre fréquence cardiaque maximale serait de 193 battements par minute. Votre zone de fréquence cardiaque cible se situerait entre 116 et 164 battements par minute.
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