Comment savoir si vous êtes épuisé

L'épuisement est plus que juste une sensation de fatigue . Il constitue un drain sérieux sur vos ressources physiques et émotionnels , vous laissant moins en mesure de faire face aux pressions de la vie . Les causes de l'épuisement sont nombreuses , allant du stress au travail à l'insomnie ou un excès de fatigue physique . Elle peut aussi découler d'un état ​​émotionnel comme la dépression clinique . Les personnes qui souffrent d'épuisement peuvent être incapables de repérer les symptômes - tellement absorbé à participer à différentes tâches de la vie qu'ils ne parviennent pas à remarquer le péage est exigé d'eux . Apprendre à rechercher des signes d'épuisement et de vous donner la permission de faire une pause de temps en temps . Instructions
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Suivre les sentiments excessifs de fatigue : obtenir endormi sans raison apparente , la difficulté à se réveiller le matin , une diminution de la libido ou une incapacité à produire de l'énergie pour des tâches simples . Ce sentiment peut se reproduire sur une longue période de temps dans certains cas .
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Rechercher des difficultés émotionnelles liées à l'épuisement correspondant . Vous pouvez vous sentir déprimé ou malheureux , vous trouvez devenir irritable plus régulièrement , et tout simplement pas profiter des choses qui servent à vous faire plaisir . En particulier , pour regarder un manque d'enthousiasme sur les activités à venir , un sentiment que quelque chose d'amusant et excitant " n'est tout simplement pas la peine. "
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Surveillez votre santé globale. Épuisement vous laisse non seulement plus vulnérables aux rhumes et les maladies courantes , mais empêche également la récupération rapide . Les maladies qui vous épuisent , qui contribuent alors à des maladies supplémentaires peuvent être un peu un cercle vicieux .
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Vérifiez vos facultés mentales pour voir si elles ont été touchées par l'épuisement . Vous pouvez avoir une difficulté à se concentrer ou vous retrouver oublier les petits détails tout au long de votre journée . Vous pourriez aussi vous retrouver à la dérive en cours ou des réunions d'affaires ou du mal à rester concentré sur une tâche donnée . Comme un effet secondaire , vous pouvez livrer à des boissons caféinées plus que vous avez utilisé pour , comme un moyen de maintenir le " bord " vous sentez que vous avez perdu .