Les meilleures façons de se sentir mieux avec une froide

Une infection virale du système respiratoire supérieur , aussi connu comme une rhinite froid ou virale commune , est généralement inoffensive . Plus d'une centaine de virus différents peuvent provoquer un rhume, et par conséquent les symptômes différer . Ils peuvent inclure les éternuements , la toux , un mal de gorge , congestion nasale et un écoulement nasal. Il n'existe aucun remède standard pour un rhume , mais il ya des choses que vous pouvez faire pour vous aider à sentir le mieux possible pendant que vos symptômes se dissipent . Décongestionnants , antihistaminiques et médecine de la douleur

prendre des médicaments pour soulager les symptômes du rhume . Si vous rencontrez la congestion nasale , un décongestionnant nasal over-the -counter ouvre les voies respiratoires et vous aide à mieux respirer . Évitez d'utiliser des décongestionnants nasaux de plus de trois jours, parce que cela peut aggraver votre congestion . Utilisez brouillard salin comme une alternative . Antihistaminiques en vente libre peuvent combattre les yeux larmoyants et le nez qui coule . Prendre de l'acétaminophène ou de l'ibuprofène pour soulager les maux de tête et réduire la fièvre . Over-the -counter , médicaments multi- symptôme est disponible pour utilisation de jour et de nuit . Consultez votre médecin ou votre pharmacien au sujet de la dose appropriée et la meilleure médecine pour soulager vos symptômes .
Toux et des maux de gorge médecine

Prenez un sirop sur - le médicament contre la toux ou la toux de réduire la toux et liquéfier le mucus de sorte qu'il est plus facile de cracher . Obtenez un médicament contre la toux de prescription-force de votre médecin si la toux médecine commerciale n'est pas efficace . Sucer des pastilles pour la gorge médicamenteux pour soulager l'inconfort d'un mal de gorge . Se gargariser avec de l'eau salée pour soulager votre mal de gorge . Mélanger jusqu'à 1 c. de sel avec 1 tasse d'eau chaude et se gargariser avec le mélange .

Reste

reposer votre corps va aider votre rétablissement. Prenez le temps de travail , surtout si vous avez de la fièvre et de l'expérience des symptômes lourds tels que la toux et les éternuements . Exposer les autres à votre froid peut entraîner la contamination . En public , couvrez-vous la bouche et le nez avec un masque , de garder la propagation du virus à un minimum . Quand vous dormez , mettez un humidificateur pour humidifier l'air et apaiser vos voies respiratoires . Évitez la surchauffe de la salle et viser une température confortable et chaleureux .
Boire des liquides

déshydratation rend vos symptômes du rhume pire . Buvez beaucoup de liquides quand on est malade parce que la production de mucus utilise les fluides . Consommer jus de fruits, thés chauds , l'eau , le bouillon et l'eau chaude avec du jus de citron . Selon la clinique Mayo , manger de la soupe de poulet au cours de votre froid inhibe la réponse de votre corps à l'inflammation . Il favorise également la mobilité de mucus dans vos voies nasales , soulageant ainsi la congestion .
Échinacée, de zinc et de vitamine C

Prenez l'échinacée dès que vous vous sentez un rhume venant, ou expérience froid symptômes . Selon la clinique Mayo , cette plante renforce le système immunitaire , et permet d'éviter ou de réduire la durée du froid . La vitamine C , prise dans les premières étapes d'un froid , a un effet similaire . Prenez de la vitamine C en comprimés ou sous forme liquide , ou par la consommation d'aliments tels que les oranges, les poivrons verts , les fraises et pamplemousse . Bien que n'étant pas prouvé , le zinc peut être un bon remède contre le rhume . Parce que le zinc a des effets secondaires , comme des maux d'estomac , des irritations de la bouche et un goût métallique dans la bouche , éviter de le prendre plus de cinq jours .