Comment garder la congestion Chef d'entrer dans les poumons

congestion Head est l'un des symptômes les plus frustrants d'être malade . Lorsque vous ne pouvez pas respirer clairement par le nez, il est difficile de mettre à l'aise . Si vous ne prenez pas soin de la congestion à la tête causée par le rhume , il peut se déplacer dans vos poumons . Non seulement est-ce un problème plus grave , mais il est également livré avec une toux . Voici ce que vous pouvez faire pour garder votre congestion de la tête à la baie et de vos poumons . Choses que vous devez
nez Saline pulvérisation
Neti pot
Oreillers
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Le 1

manger les bons types d'aliments . Le moyen le plus efficace pour vous débarrasser rapidement de la congestion de la tête avant qu'il ne se tourne vers une infection pulmonaire est de manger des aliments sains . Les fruits et légumes font des merveilles pour votre système immunitaire .
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Respirez par le nez autant que possible . Croyez-le ou pas , la respiration par le nez permet effectivement de filtrer les bactéries et des virus dangereux . En règle générale, plus l'air que vous prenez à partir de votre nez , plus vite vous guérir parce que vous aider à stimuler les membranes muqueuses nasales .
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Gardez le mucus et la congestion dans votre tête qui coule . Vous voulez éviter les " congestion " à tout prix. Le runnier votre nez , le meilleur. Il permet au virus de quitter le corps au lieu d'hébergement là-bas et d'infecter d'autres parties de votre corps . Gouttes de solution saline dans l'aide de nez si vous commencez à trop guindé .
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utiliser un pot neti pour effacer vos voies nasales . Cela fonctionne comme un système d'irrigation nasale . Elle oblige l'eau saline par une narine , toutes les voies nasales et sauvegarder sur l'autre narine . Pour ce faire, plusieurs fois par jour pour nettoyer les toxines et les infections virales rapidement.
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droit , etc . Non seulement avez-vous besoin de la bonne quantité de sommeil ( entre 6 et 8 heures par nuit ) , mais vous avez aussi besoin de se reposer dans la position correcte . Élevez votre tête pour permettre à la congestion de s'écouler du nez et de la gorge . Le plus longtemps il reste dans votre corps , plus il est susceptible d' infecter les poumons .