Comment arrêter le harcèlement d’un narcissique si aucun contact ne fonctionne ?

Faire face à un narcissique qui continue de vous harceler malgré la mise en œuvre d’une stratégie de non-contact peut être difficile et frustrant. Voici quelques mesures proactives que vous pouvez prendre pour décourager davantage le comportement du narcissique :

1. Documentez tout :

Gardez un enregistrement détaillé de toutes les interactions avec le narcissique, y compris les appels, les e-mails, les SMS et les incidents de harcèlement. Notez la date, l'heure, le contenu de la communication et les éventuels témoins présents.

2. Informer les contacts mutuels :

Informez discrètement vos amis, membres de votre famille, collègues et associés de la situation. Demandez-leur d’éviter de partager des informations personnelles vous concernant ou de permettre tout contact avec le narcissique.

3. Bloquer les canaux de communication :

Utilisez la technologie disponible pour bloquer les appels téléphoniques, les e-mails et les comptes de réseaux sociaux du narcissique. Si nécessaire, pensez à modifier votre numéro de téléphone et votre adresse e-mail.

4. Informations personnelles sécurisées :

N'oubliez pas de partager des informations personnelles en ligne, telles que votre adresse, votre numéro de téléphone ou votre numéro de sécurité sociale. Utilisez les paramètres de confidentialité sur les plateformes de médias sociaux pour restreindre les personnes pouvant accéder à vos informations.

5. Demander une assistance juridique :

Si le harcèlement persiste et commence à avoir un impact sur votre santé mentale ou émotionnelle, envisagez de consulter un avocat spécialisé dans les cas de harcèlement et de harcèlement criminel. Comprenez vos droits légaux et explorez les plans d’action potentiels.

6. Envisagez une ordonnance restrictive :

Dans des cas extrêmes, vous souhaiterez peut-être demander une injonction contre le narcissique. Ce document juridique peut restreindre la capacité du narcissique à vous contacter ou à vous approcher.

7. Créez un réseau d'assistance :

Construisez un système de soutien composé de personnes de confiance qui peuvent fournir un soutien émotionnel et une assistance pratique pendant cette période difficile.

8. Donnez la priorité aux soins personnels :

S'engager dans des activités de soins personnels, comme faire de l'exercice, se détendre et passer du temps avec ses proches, peut vous aider à faire face au stress causé par le harcèlement continu.

9. Restez vigilant :

Le narcissique peut changer de tactique ou essayer de nouvelles façons de vous contacter. Restez vigilant et ne les laissez pas trouver une faille dans vos mesures défensives.

10. Soyez patient et cohérent :

Lutter contre le harcèlement narcissique nécessite de la patience et de la cohérence. Il est important de maintenir vos limites et d'éviter de vous engager avec le narcissique sous quelque forme que ce soit. Finalement, leurs efforts peuvent cesser ou diminuer.

N'oubliez pas que votre sécurité et votre bien-être sont primordiaux. Si vous vous sentez menacé, n'hésitez pas à contacter les forces de l'ordre ou à demander des conseils juridiques appropriés.