Moyens de faire face au deuil

Le deuil est une réaction émotionnelle de la douleur , de la confusion et de chagrin après la perte de quelqu'un ou quelque chose qui était important pour vous. Bien que la douleur est principalement associée à la mort , il peut être une réaction naturelle à la perte d'un emploi ou même un divorce . Le processus de deuil est celui qui est destiné à vous aider à guérir émotionnellement et mentalement , c'est pourquoi il est important d'essayer certaines pratiques de vie pour s'assurer que votre réponse de deuil est saine . Trouver Inspiration

Après la perte d'un être cher , la plupart des gens sont inondés avec des souvenirs de la personne décédée . C'est à travers ces souvenirs que vous pouvez trouver de l'inspiration . Peut-être que votre bien-aimé avait un bon sens de l'humour , un cœur généreux ou une nature sans souci; quelle que soit leur forte costume , leur rendre hommage en laissant leur vie vous inspirera

Si votre perte est un travail ou un . conjoint suite à un divorce , considérez ce que vous avez gagné à la situation avant la séparation . Un enfant , une habitude de vie positif et la sagesse sont quelques-uns des avantages qui peuvent découler d'un mariage . De nouveaux amis et les compétences acquises sont souvent fabriqués à partir de l'emploi .
Méditez
Méditer est plus sur le processus de la pensée guidée que de rester dans une certaine posture .

La méditation est une technique de relaxation basée sur la mise au point d'une pensée guidée . Méditer n'est pas seulement bon pour déstressant , c'est une bonne pratique pour quelqu'un qui est en deuil . Pendant le deuil , il est naturel de se sentir dépassé , parce que pour beaucoup de gens en deuil se fait avec les questions de tous les jours besoin de leur attention , comme le paiement des factures et prendre soin des autres .

En méditant , vous vous donnez la possibilité de faire une pause et d'organiser vos pensées . Si vous êtes religieux , vous pouvez intégrer la prière dans votre temps de méditation .

Aider les autres

deuil mène à la dépression dans la plupart des cas où une personne ne s'engager dans d'autres activités , mais plutôt, il se laisse submerger dans les pensées répétitives sur sa perte et comment il se sent dévastateur . Aider quelqu'un d'autre propose une pause dans le cycle de la pensée . En tendant la main pour aider une organisation à but non lucratif locale , donner de votre temps à une prestation de charité ou tout simplement trouver un moyen d' aider quelqu'un d'autre , vous vous engagez dans une prise santé pour faire face à la douleur .

Beth Israel Deaconess médicale Center, un hôpital d'enseignement de la Harvard Medical School , énumère un sentiment de bien -être , aider à la douleur chronique et l'abaissement de la dépression supplémentaire , a étudié les avantages d'aider les autres .
Créer un mémorial
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Quand le deuil à cause de la perte d'un être cher , la crainte que le défunt sera oublié est universel . Quelque part dans votre maison créer un petit monument . Dans la culture hispanique , cela se fait en plaçant des bougies et un chapelet près de la photo de la personne décédée . Laissez votre mémorial être placé dans un endroit où vous pouvez observer sans interrompre les autres fonctions de votre maison .

Consacrer un certain jour du mois ou de l'année où vous aurez réfléchir sur la vie du défunt . Cela aidera à atténuer la crainte que votre bien-aimé sera oublié et il vous offrira également la possibilité de partager les souvenirs et les événements que vous avez vécu avec eux quand ils étaient vivants .

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