Lampes solaires et la dépression

La luminothérapie est une méthode de traiter les symptômes de divers troubles dépressifs , en particulier le trouble affectif saisonnier ( SAD ) . La luminothérapie consiste à exposer périodique à une lampe solaire , ou une boîte de lumière qui émet une lumière similaire à la lumière du soleil . Selon la clinique Mayo , la luminothérapie n'a pas été approuvé par la Food and Drug Administration , mais il est considéré comme le plat principal du traitement de la dépression saisonnière . Bien que les effets secondaires sont rares , il ya certains qui sont associés à l'utilisation de lampes solaires pour traiter la dépression .

Trouble affectif saisonnier est caractérisé par des symptômes de dépression qui reviennent comme les saisons changent chaque année . Selon l'Alliance nationale pour la maladie mentale ( NAMI ) , la plupart des cas de trouble affectif saisonnier impliquent les symptômes qui apparaissent en hiver, lorsque la lumière naturelle est moins disponible . Certaines personnes peuvent souffrir de dépression saisonnière en été , mais cela est rare , selon la NAMI . Les symptômes de la dépression saisonnière qui est récurrent dans l'hiver peut inclure des sentiments persistants de tristesse, de dormir plus que d'habitude , la fatigue , le retrait de situations sociales et diminution de l'intérêt dans des activités agréables .

Types

Selon la clinique Mayo , la luminothérapie peut traiter les types de dépression autres que le trouble affectif saisonnier , y compris la dépression du post-partum . La luminothérapie peut également aider à traiter le trouble obsessionnel - compulsif (TOC ) , qui est un type de trouble de l' anxiété et le trouble dysphorique prémenstruel .

Photothérapie

aussi connu comme la photothérapie , la luminothérapie implique l'exposition quotidienne à une lampe solaire spécialisé ou une boîte de lumière qui émet de la lumière blanche . " Spectre complet " ampoules peuvent ne pas être suffisantes pour avoir des effets de guérison . Selon NAMI , 50 à 80 pour cent de ceux qui subissent la luminothérapie pour le trouble affectif saisonnier peut subir une inversion de leurs symptômes dépressifs . Le traitement de certains cas de dépression peut exiger une combinaison de médicaments antidépresseurs et thérapie par la lumière .

Considérations

Il ya beaucoup de lampes solaires et des caissons lumineux disponibles à l'achat . Selon le Centre pour la thérapeutique de l'environnement ( CET ) , une lampe solaire ou de la boîte de lumière utilisée pour traiter la dépression devraient être en mesure de «fournir 10 000 lux de lumière ", ainsi que le filtre à rayons ultraviolets , l'exposition à ce qui peut endommager la peau et les yeux . CET recommande également l'achat d'une lampe solaire ou boîte à lumière qui a été " testé avec succès dans les essais cliniques évalués par des pairs . "
Dosage

Lors de l'utilisation d'une lampe solaire pour traiter la dépression , en plus de fournir le nécessaire 10.000 lux de lumière , la lampe doit être placée au niveau des yeux ou légèrement au-dessus . Une séance de photothérapie 20 dernières minutes à une heure par jour, selon la gravité des symptômes dépressifs . Selon NAMI , " la plupart des patients " atteints de trouble affectif saisonnier peuvent recevoir le plus grand bénéfice de la photothérapie le matin , ce qui peut aider à réguler d'une personne " circadien horloge de rythme interne . "

Effets secondaires
Photos

Selon NAMI , les effets secondaires de la luminothérapie sont rares , et il n'existe aucune preuve que la luminothérapie provoque " des effets néfastes à long terme . " Les effets secondaires peuvent inclure des nausées , des maux de tête et de l'irritabilité . La luminothérapie peut provoquer la manie chez les personnes qui ont une certaine forme de trouble bipolaire et les personnes dont le trouble affectif saisonnier implique épisodes hypomaniaques ou maniaques . Ces personnes peuvent avoir besoin de compléter leur thérapie par la lumière avec un médicament stabilisateur de l'humeur .