Luminothérapie pour Reformer le cerveau
Le système du rythme circadien humain est génétiquement conçu pour répondre à la lumière du matin . Les personnes qui ne reçoivent pas assez de lumière du matin , comme les travailleurs de quarts de nuit, les pilotes d'avion , les personnes atteintes de trouble affectif saisonnier ( SAD ) et certains troubles du sommeil, peuvent éprouver des symptômes préoccupants comme le gain de poids, la fatigue et la dépression . La luminothérapie peut aider . Lumière et la lumière mélatonine
Matin contrôles de la production de mélatonine de l'organisme , ce qui affecte le rythme circadien du corps ou cycle veille /sommeil .
Symptômes du trouble affectif saisonnier ( SAD )
Photos
Vingt- cinq pour cent des personnes vivant à 38 degrés de latitude nord et supérieur , qui comprend les parties les plus septentrionales de la Californie , Nevada , Utah , Colorado , Kansas , Missouri , Illinois , Indiana , Kentucky , la Virginie Occidentale , Virginie et du Maryland ( et tous les États américains du nord d'entre eux ) , présentent des symptômes d' automne et d'hiver liés au lever du soleil plus tard . Les symptômes peuvent inclure la prise de poids , fatigue , intense besoin de glucides , difficulté à se réveiller à l'heure et la dépression . Ces symptômes sont collectivement connus comme le trouble affectif saisonnier ou TAS .
Traitement Lumière requalifie le cerveau
de traitement de la lumière SAD tôt le matin fournit le signal circadien système est à la recherche . Elle modifie la sécrétion du corps de la mélatonine . Le résultat est un cycle veille-sommeil plus normal et la réduction des symptômes .
Traitement Light est efficace
En 2005 un groupe de travail American Psychiatric Association a convenu que la lumière est une traitement de première ligne de choix pour la dépression saisonnière et non saisonnière . Cinquante à 80 pour cent des personnes souffrant de dépression saisonnière relief get de traitement par la lumière .
Traitement à la lumière des scénarios
les travailleurs postés et ceux avec le décalage horaire aussi bénéficier de la luminothérapie . Il forme le cerveau et l'horloge interne de se mettre en phase avec l'heure locale . Les gens qui s'endorment et se réveillent trop tôt ou trop tard peuvent également en bénéficier.
