Anger &La dépression de la ménopause
La ménopause est une période de changement physique, mental et émotionnel pour les femmes. La plupart des femmes passent par la ménopause expérience des degrés divers, de sautes d'humeur et les troubles émotifs . Un pourcentage important de femmes souffrent de cas élevés de dépression et de colère . Faire face à ces émotions peut être difficile . Il est important de demander l'aide de votre médecin et établir un bon système de soutien . Intenses émotions
Durant la ménopause , beaucoup de femmes éprouvent des vagues d' émotions intenses , plus particulièrement la colère et la dépression . Ces émotions intenses sont déclenchées par la fluctuation des hormones dans le corps .
Frustration
sentiments de frustration sont souvent un élément déclencheur de la colère de la ménopause et la dépression . La colère et /ou la dépression qui dure une quantité importante de temps peuvent effectivement affecter négativement la chimie du corps d'une femme . Il est important de demander de l'aide .
Honte
Beaucoup de femmes éprouvent de la honte à la colère qu'ils ressentent lors de la ménopause . Ces sentiments de honte conduisent souvent à la dépression . Écrire dans un journal et de trouver une bonne personne de soutien pour parler avec est une façon d'éviter d'être embourbé dans ces émotions renouvelables .
Exercice et suplements peuvent vous aider à composer
nutritionnistes et experts de bruyère beaucoup croient que des changements mineurs dans le régime alimentaire et l'exercice peuvent aider à soulager la colère de la ménopause et la dépression . L'exercice libère des endorphines qui aident à freiner les effets des hormones . Les suppléments tels que les acides aminés et la tyrosine peuvent aider à calmer les nerfs et l'équilibre des émotions .
Exprimez-vous
Exprimer ses émotions négatives comme la colère et la dépression peut avoir des résultats positifs . Compte tenu de ces émotions à l'intérieur peut entraîner des problèmes de santé négatifs surgissent . Identifier les personnes qui sont sans danger pour évacuer à . Soyez honnête au sujet de ce qui se passe pour vous physiquement .
Solliciter l'appui des groupes
de soutien sont disponibles pour les femmes en ménopause . Ces groupes sont généralement constitués de femmes qui sont à divers stades de ce changement de vie et qui sont ouverts et la compréhension des changements physiques et émotionnels que vous rencontrez . Votre médecin ou votre hôpital local devraient être en mesure de vous référer à un groupe de soutien .
