Alimentation naturelle pour le diabète

Le diabète peut être contrôlé par l'alimentation et remèdes naturels . Souvent , des habitudes alimentaires saines et des modifications de style de vie peuvent réduire ou éliminer le besoin d'insuline . La clé est de savoir ce que les habitudes et les aliments doivent être embrassé et qui devraient être évitées. Fruits et légumes frais crus

Chaque régime doit contenir des fruits et légumes pour maintenir la santé , mais un diabétique a vraiment besoin de ces aliments pour rester en bonne santé . Il est important de savoir qui sont les meilleurs et comment ils doivent être consommés . Fruits comme les bananes , grenade , mûres et les canneberges sont plein d'antioxydants et fortement recommandé dans un régime diabétique . Les légumes comme les épinards , les carottes , les choux, les radis et les artichauts sont également très bien pour un diabétique . Ils contiennent des propriétés antioxydantes et aident à garder le pancréas ( qui produit de l'insuline ) fonctionne correctement.
Fibre et index glycémique

L'indice glycémique classe les aliments en fonction de leur incidence sur le sang le taux de glucose . Ces facteurs comprennent la vitesse d'absorption et la digestion , le mûrissement , le degré de transformation et de la nature de l' amidon dans chaque aliment . Les aliments contenant beaucoup de fibres à faible indice glycémique doivent être agrafes dans n'importe quel régime diabétique . Cela signifie glucides complexes comme les pains de grains entiers , la farine d'avoine , l'orge , les noix et les haricots devraient être inclus . Les aliments ayant un indice glycémique élevé comme des gaufres , des beignets , petits pains, gâteaux de riz et les pommes de terre doivent être évités. Une alimentation riche en fibres peut réduire le besoin d'insuline . Au fil du temps , les diabétiques qui consomment régulièrement des aliments riches en fibres peuvent voir le besoin d'insuline disparaître .

Suppléments

Il ya beaucoup de suppléments naturels qui sont connus pour bénéficier les diabétiques . Le magnésium et le chrome aident à améliorer la sensibilité à l'insuline . Ils peuvent être trouvés sous forme de pilule à l'épicerie ou dans un magasin de drogue , et le chrome peuvent être trouvés dans les aliments comme les champignons, les grains entiers, les graines de tournesol et l'huile de maïs .
Ce qu'il faut éviter
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Gardez les aliments salés et frits à un minimum . Cela comprend la restauration rapide , la viande rouge , les aliments transformés et tout cuit dans du beurre ou de saindoux . Ne pas consommer plus de 2 tasses de thé ou de café chaque jour . À base de plantes , thés verts et le persil sont de meilleurs choix car ils contiennent plus de nutriments et d'antioxydants . Ne buvez pas d'alcool sur un estomac vide . Ceci va augmenter la probabilité de taux de glucose dans le sang ou l'hypoglycémie. Cuisinez avec des huiles qui sont monoinsaturés et polyinsaturés . Évitez les huiles telles que les huiles de palme et de noix de coco comme ceux-ci sont les graisses saturées et peuvent contribuer à des problèmes cardiaques pour les diabétiques .