Aliments spécifiques à manger sur de régime diabétique

On estime que 23 millions de personnes aux États- Unis seulement ont soit de type 1 ou diabète de type 2 , selon l' Association américaine des diabétiques . Beaucoup peut aussi être conscients qu'ils ont la maladie. Pour ceux qui ont été diagnostiqués , un régime alimentaire strict et complet est un must . Il doit répondre aux exigences caloriques alimentaires et quotidiennes avec une abondance d'aliments nutritifs tout en limitant la consommation d'aliments qui influent négativement sur leur état . Avantages

l'alimentation d'un diabétique est une alimentation de bon sens , un que les médecins prescrivent pour de nombreux patients , indépendamment de leur état. En excluant la malbouffe et de le remplacer par un régime équilibré de grains entiers et les options faibles en gras, de nombreux diabétiques , en particulier ceux qui ont été diagnostiqués avec le diabète de type 2 , va perdre l'excès de poids . Fruits et légumes sont riches en vitamines, mais faible en calories, idéal pour maintenir un poids santé et sans impact des niveaux de sucre dans le sang .
The Right Stuff

Le ADA pyramide alimentaire , contrairement à la version de la FDA , catégorise les aliments selon les protéines, les glucides et les féculents . La pyramide ADA prescrit beaucoup de grains entiers , viandes maigres et des légumes , de fruits servi comme dessert . Le repas d'un diabétique est une question de choix de la nourriture et de la partie : Un dîner typique peut inclure une portion de protéines maigres (trois à cinq onces de poulet ou de poisson ) , une portion du groupe de pain ( un pain de grains entiers ou deux tranches de pain de blé entier ) , certains produits laitiers (un verre de huit onces de lait ou de fromage ) , beaucoup de légumes , et un petit bol de fruits sucrés comme les kiwis, les ananas , les mangues , les dates ou les baies .

The Wrong Stuff

aliments riches en sodium , les sucres et les graisses saturées (et donc de calories ) devraient être très limitées , si pas évitée . Cela comprend les aliments plus rapidement et préemballé . Sucres raffinés , trouvés dans les bars de bonbons, gâteaux, pâtisseries, et les sodas , parmi beaucoup d' autres, doivent être évités ainsi . L'idée derrière le repas d'un diabétique est de limiter tout ce qui pourrait provoquer une hausse de la glycémie . Beaucoup de patients diabétiques demander l'avis d'un diététicien ou un nutritionniste autorisé pour des listes d'aliments et aux plans approuvés échantillon de repas .