Comment calculer les glucides pour les diabétiques
Calculatrice
étiquetage nutritionnel
afficher Instructions
Le 1
Déterminer combien de grammes de glucides que vous allez manger ce repas , en fonction de votre par repas ou recommandations quotidiennes . Votre nutritionniste diabétique peut vous fournir une recommandation spécifique pour votre plan d'alimentation .
2
Déterminez votre besoin en insuline pour les grammes de glucides que vous serez manger, en fonction de votre insuline ratio de glucides . Si vous n'êtes pas sûr de votre rapport , vous devriez en parler avec votre médecin . Pour les diabétiques qui ne sont pas prescrits insuline , vous pouvez sauter cette étape .
3
Sélectionnez les aliments que vous voulez manger, et avoir les étiquettes nutritionnelles pour chaque prêt . L'information nutritionnelle vous aidera à identifier beaucoup de choses , y compris la taille de la dose recommandée ainsi que la graisse , les calories et la teneur en glucides par portion .
4
Localiser sur la taille de la portion indiquée sur l'étiquette nutritionnelle . C'est vous dire à quel point la nourriture que vous pouvez manger pour les valeurs indiquées dans les informations nutritionnelles .
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Regardez le nombre total de glucides par portion , ainsi que le montant de fibres alimentaires . S'il n'y a plus de 5 grammes de fibres alimentaires par portion , de réduire le nombre d'hydrates de carbone au total par le nombre de grammes de fibres totales . Le résultat de ce que vous offre vos glucides nets par portion .
6
Multiplier les glucides nets par le nombre de portions que vous l'intention d'avoir . Cela équivaut au nombre total de grammes de glucides que vous serez consommez .