Comment prévenir une mauvaise circulation dans les pieds

Une mauvaise circulation dans les pieds est connue comme la maladie vasculaire périphérique , qui est un terme d'identifier un groupe de problèmes sous-jacents qui conduisent à une mauvaise circulation près des pieds et des jambes . Le diabète est la cause la plus fréquente de la mauvaise circulation et un autre type de condition médicale qui peut provoquer le blocage de l'artère ou de sang à coaguler. Le manque d'activité physique, l'hypertension artérielle et le cholestérol et le tabagisme peut aussi causer une mauvaise circulation dans les pieds . Il est important de rester en bonne santé et garder vos pieds en mouvement autant que vous le pouvez sur chaque journée . Choses que vous devez
aspirine
vitamine E
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Le 1

Marche sur une base régulière . Si vous avez un emploi qui vous oblige à s'asseoir pendant que vous travaillez , passer vos pauses en marchant autant que possible . Aussi continuer à bouger vos pieds pendant que vous êtes assis .
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Exercez vos pieds en les circulant chaque fois que vous êtes assis ou couché encore . Déplacez votre pied dans un mouvement circulaire de sorte que vous pouvez sentir petit pression sur vos chevilles . Effectuer un exercice de épelant chaque lettre de l'alphabet avec le pied pour garder distribué .
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contrôler votre taux de glucose dans le sang . Ceci est particulièrement important si la mauvaise circulation dans les pieds est due au diabète . Testez votre sang à la maison ou au bureau de votre médecin pour déterminer quel type de régime que vous devez maintenir .
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exercice chaque jour et assurez-vous d'éviter de fumer . Pas assez d' exercice et la nicotine peuvent provoquer une mauvaise circulation dans les pieds et les jambes . Assurez-vous de ne pas aller de restaurants et bars qui sont fortement enfumé .
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Prenez over-the- counter médicaments pour aider à prévenir la coagulation du sang . La coagulation du sang peut être empêchée d' agents anticoagulants et les anti- plaquettaires, tels que l'aspirine . Aussi, prenez au moins 8 mg de vitamine E par jour .
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Consultez votre médecin si la mauvaise circulation continue et vous avez une douleur extrême dans vos pieds . Vous pourriez être référé à un chirurgien pour des cas extrêmes . Chirurgies comprennent l'angioplastie , qui consiste à élargir des artères rétrécies à vos pieds (voir les références ) .