Les effets de l'exercice sur le diabète de type 2

L'exercice quotidien est un élément essentiel dans la gestion du diabète de type 2 . L'exercice est bénéfique pour les diabétiques , car il permet de gérer la glycémie sans l'utilisation de médicaments . Fonction

diabète de type 2 est caractérisé par la production d'insuline avec facultés affaiblies et l'incapacité de l'organisme à absorber le glucose , qui se combinent pour produire des niveaux de glycémie élevés . L'exercice modéré provoque le corps à utiliser le glucose pour alimenter les muscles ; il améliore également la sensibilité de l' organisme à l'insuline et diminue la glycémie .
Avantages

exercice aide aussi à la gestion du poids, ce qui est une clé de contrôle des maladies induites par type 2 le diabète. L'exercice diminue les niveaux de pression artérielle , brûle les graisses du corps et renforce le coeur en améliorant la circulation ; il augmente également la masse musculaire et la densité osseuse .

échéancier

Selon les US Centers for Disease Control and Prevention , les diabétiques devrait s'engager dans une forme de l'exercice modéré pendant au moins 30 minutes , un minimum de cinq jours par semaine .

Types

Assurez-vous de choisir des activités qui vous plaisent afin de veiller à ce que vous voulez suivez votre routine d'exercice . Exercices cardio-vasculaires comme la marche , le jogging , la natation et le vélo sont fortement recommandés pour les diabétiques
Avertissement

surveiller les niveaux de sucre dans le sang avant et après l'exercice . ; exercice intense peut causer la glycémie à la hausse , il est donc important d'éviter le surmenage . Consultez votre professionnel de la santé avant de s'engager dans un programme d'exercice .