Dairy régime diabétique gratuite
Si vous êtes diabétique et une intolérance au lactose ou une allergie au lait , votre médecin peut recommander un régime sans produits laitiers qui tombe dans les paramètres de vos restrictions alimentaires diabétiques . Maintenir les niveaux de glucose dans le sang stable tout en éliminant les produits laitiers ainsi que votre santé ne souffre pas . Trouver d'autres sources de protéines et de calcium lorsque vous ne pouvez pas manger du fromage ou du lait de boisson et d'apprendre à vérifier les étiquettes pour éviter les produits laitiers cachés . L'élimination des produits laitiers
Avant d'éliminer les produits laitiers de votre alimentation , consultez votre médecin . Assurez-vous que vous serez toujours capable de manger sainement et maintenir votre glycémie sous contrôle sans produits laitiers . À moins que votre médecin vous a dirigé un changement immédiat , essayez de changer votre alimentation progressivement pour éviter de perturber votre système trop . Commencez par la substitution d'un verre de lait chaque jour avec un verre de riz , d'amande ou le lait de soja à la place. Vérifiez les étiquettes sur votre substitut de lait pour s'assurer qu'ils ne sont pas les variétés sucrées ou aromatisées .
Remplacer une collation comme un fruit ou une tranche de grains entiers grillé si votre plan d'alimentation contient du lait et vous ne buvez pas lait . Choisissez des aliments ayant un indice glycémique similaire au lait à faible teneur en matières grasses lors de la substitution du lait dans votre régime alimentaire . Mangez des légumes riches en calcium comme le brocoli pour aider à compenser le calcium que vous n'obtenez pas de produits laitiers . Votre médecin peut vous demander de prendre un supplément de calcium ou de vitamine D lorsque vous éliminez les produits laitiers de votre alimentation .
Vivre sans produits laitiers
Une fois que vous avez éliminé fromage et lait de votre alimentation , vérifier les étiquettes pour éliminer les produits laitiers provenant d'autres sources . Beaucoup de produits de boulangerie contiennent des ingrédients laitiers . Au lieu de pâtisserie , manger de fruits ou glace pops pour le dessert si votre régime le permet. Rechercher des mélanges à pâtisserie sans produits laitiers . Surveillez les étiquettes la liste des ingrédients comme du lactosérum , ghee , caséine , de la présure , la caséine et le lactose , qui sont des dérivés de produits laitiers .
Aliments cuisent dans votre propre cuisine à partir de zéro au lieu d'utiliser des mélanges en boîte pour les plats d'accompagnement ou de manger des soupes en conserve , qui peuvent contenir des ingrédients laitiers. Utilisez des légumes surgelées , assaisonné avec des herbes , au lieu de plats d'accompagnement de légumes surgelés contenant sauces pré-faites . Lorsque vous mangez à l'extérieur , en informer votre serveur de vos restrictions alimentaires . Demander de la nourriture sans fromage ou des sauces préparées . Habillez votre salade avec vinaigrette ( si elle ne contient pas de sucre ) ou de l'huile et du vinaigre et demandez à votre serveur à partir de croûtons et de fromage .
