Alimentaire pour le diabète

Le diabète de type 1 survient lorsque le pancréas commence détruire l'insuline que le corps produit . L'insuline régule le taux de glucose dans le sang , et sans elle, l'excès de sucre s'accumule dans le sang . Les injections d'insuline sont nécessaires avant les repas pour prévenir la glycémie devienne trop élevée. Diabète de Type 2 se produit lorsque l'organisme cesse de produire de l'insuline , souvent due à une mauvaise alimentation et l'obésité. Bien que les niveaux de glucose dans le sang devraient être contrôlés , l'insuline n'est pas toujours nécessaire de maintenir les niveaux de sucre dans le sang . De nombreux diabétiques de type 2 comptent sur ​​le régime alimentaire et l'exercice pour maintenir leur taux de glycémie . Les niveaux de sucre dans le sang

niveaux de sucre dans le sang augmentent et diminuent tout au long de la journée en fonction de la quantité de nourriture que vous mangez , quand vous mangez et ce que vous mangez . Les aliments qui contiennent de grandes quantités de sucre et de glucides raffinés , comme le pain blanc , biscuits, petits gâteaux ou des bonbons , risquent de provoquer de la glycémie à pic soudain . Avant les repas , le niveau de sucre dans le sang de cible standard devrait être de 70 à 130 mg /dL pour une personne atteinte de diabète . Deux heures après un repas , la glycémie doit être de 150 mg /dL ou moins . Il peut être difficile de maintenir votre taux de sucre sanguin lorsque vous ne faites pas attention à votre alimentation et ce que vous mangez . Limiter vos huiles, les graisses et les sucreries et découper les glucides raffinés va même votre taux de sucre sanguin et rendre plus facile à surveiller .
Que manger

Quand un mange diabétiques un repas , il doit être copieux, nutritifs et à temps. Si possible , effectuer une collation riche en protéines comme les amandes ou les noix non salées, ou un morceau de fromage avec vous . De cette façon , si vous devez attendre pour un repas ou se coincer dans le trafic , vous pouvez garder votre taux de sucre dans le sang de tomber. Mangez beaucoup de fruits et de légumes que possible tout au long de la journée et de remplir le reste de vos repas avec des protéines maigres comme le poulet maigre , dinde hachée et de haricots noirs . Fromage et les produits laitiers doivent être consommés avec modération , ainsi que des protéines de gras , comme la viande rouge .

Ce qu'il faut éviter

Si vous prenez de l'insuline pour réguler votre sucre dans le sang , la douce occasionnelle peut être contrôlée en prenant plus d'insuline , mais si vous ne prenez pas d'insuline , les plus de bonbons que vous mangez , plus votre taux de sucre sanguin fera un bond et plus de frapper votre corps se sentira . Essayez de manger des repas réguliers afin que votre corps ne commence pas à l'envie de collations ou des desserts inutiles . Si vous avez envie quelque chose de doux , de manger un morceau de fruit . Cela augmentera votre taux de sucre dans le sang , mais ne sera pas amener à pic il même le sucre de façon raffinée et glucides raffinés volonté .