Comment suivre les échanges alimentaires quotidiennes pour le diabète

Le corps d'un diabétique est incapable de contrôler correctement la glycémie; médicaments et de l'alimentation donc souvent sont tenus de conserver au mieux les niveaux de sucre dans le sang tout en consommant suffisamment de nutriments . Une méthode utilisée par de nombreux diabétiques est la liste de change . Cette méthode groupes d'aliments dans les types et les aliments dans un certain groupe peuvent être consommés ou " échangés ", selon l'apport recommandé pour les groupes . Catégories

listes change sont disponibles auprès de l'American Diabetes Association , ainsi que de l'American Dietetic Association , les aliments du groupe dans les catégories suivantes : amidons - Fruits - lait et le yogourt - bonbons , desserts, ou d'autres glucides non féculents légumes gras de viande et substituts de viande - aliments qui peuvent être consommés tout moment

le montant de chaque bourse une personne peut manger un jour dépend de nombreux facteurs , y compris l'âge de la personne , du poids actuel et le diagnostic .
Planifiez à l'avance

patients nouvellement diagnostiqués peuvent éprouver des difficultés à se souvenir de la taille de la portion et la classification des échanges alimentaires . Pour lutter contre cela, une personne doit essayer de planifier les aliments consommés quotidiennement à l'avance. Écrivez un exemple de menu pour un jour donné , alors concilier ces aliments avec une liste d'échange .

Utilisez un journal quotidien alimentaire

patients diabétiques peuvent souhaiter suivre leurs échanges alimentaires fabriqués en gardant un papier ou sur le web journal alimentaire . Des sites tels que LiveStrong.com fournir une méthode gratuite pour suivre les calories et les échanges chaque jour . Pour la méthode du papier , l'achat d' un journal et d'enregistrer tous les aliments consommés et les boissons consommés au cours de la journée.
Apprendre à lire les étiquettes des aliments

Une connaissance pratique des étiquettes des produits alimentaires vous aidera à suivre vos échanges alimentaires quotidiens et vous aider à choisir des aliments sains , en l'absence d'une calculatrice de change pratique . Parce que les échanges ont beaucoup à voir avec le calcul des glucides , vous devriez en particulier analyser la quantité de glucides totaux ainsi que les grammes de sucre contenue dans un article, selon la Clinique Mayo .

En outre, de nombreux diabétiques optent pour les produits sans sucre parce que le sucre peut augmenter pointes dans les niveaux de sucre dans le sang . Cependant, les aliments sans sucre peuvent être riches en glucides , ce qui peut entraîner des pics d'insuline .
Garder le contrôle en

Même après vous familiariser avec les échanges alimentaires , il est important de maintenir une bonne alimentation qui aide à contrôler le taux de sucre dans le sang . Continuer à tenir un journal des échanges d'aliments sains et consulter un diététiste , un médecin ou un éducateur en diabète si vous remarquez des pointes importantes de sucre dans le sang après un repas ou sentez -vous des échanges doit être ajustée .