Alimentation pour patients diabétiques

Le traitement le plus sûr et le plus efficace pour le diabète est la modification de style de vie . Ces changements incluent une alimentation saine , la perte de poids et l'exercice régulier . Une bonne nutrition est essentielle pour la gestion et le contrôle du diabète . Pour élaborer un plan de repas , vous avez besoin de demander l'avis de votre nutritionniste . Un régime alimentaire bien équilibré est un des éléments clés de la prévention , ainsi que la gestion , du diabète . Limiter les glucides

Vous devez manger des glucides dans la modération . Les glucides ont un effet significatif sur le niveau de glucose dans le sang . Gardez une trace de votre consommation de glucides , et fixer une limite maximale de ce que vous pouvez manger . Votre consommation de fruits doit aussi être limitée à trois portions par jour . Choisissez des fruits qui sont frais et n'ont qu'un sucre simple , car ils sont facilement absorbés et utilisés par le corps . Ces fruits contiennent des fibres solubles , des antioxydants et de la vitamine C.

graisses et huiles et sel

Limiter la consommation de graisses, les huiles et le sel . Préparations alimentaires en utilisant moins de matières grasses et des huiles telles que l'ébullition , la cuisson , la vapeur et la cuisson sont préférés. Manger moins de graisses malsaines telles que les graisses saturées et en graisses trans . Remplacez-les par des gras sains comme les gras monoinsaturés , polyinsaturés et gras oméga-3 . Des exemples de ces graisses saines sont les noix , les avocats, les olives, les sardines et le saumon

aliments avec modération

Mangez des volailles avec la peau enlevée .; poissons; faible teneur en matières grasses des produits laitiers; haricots secs; oeufs; noix comme les noix du Brésil , les arachides et les noix de pin; et les viandes maigres comme les parties de longe de porc, de boeuf , de veau et d'agneau. Ces aliments , qui doivent être pris avec modération , vous fournira avec des protéines et de la vitamine D.
verts feuillus

Mangez plus de légumes verts à feuilles qui sont riches en minéraux , les vitamines et les fibres comme les épinards, le chou et le chou frisé .
riches en fibres

exemples d'aliments riches en fibres sont les grains entiers , les haricots, l'orge , le maïs et les tubercules . Ils sont très riches en fibres , ce qui améliore meilleure digestion des aliments et contribue à abaisser le taux de mauvais cholestérol .