Foods &Les régimes pour diabétiques restreinte
Si vous ou un être cher a récemment été diagnostiqué avec le diabète vous réalisez sans doute que l'alimentation joue un rôle majeur dans le contrôle des niveaux de glucose dans le sang . Atteindre et maintenir les niveaux de glucose dans le sang qui sont le plus près possible de la normale vous aidera à éviter les complications liées au diabète . Un régime qui met l'accent sur les grains entiers, les légumes et les protéines saines est vitale pour la gestion du diabète . Votre médecin peut vous recommander un nutritionniste pour vous aider à élaborer un plan alimentaire qui est possible pour vous et votre style de vie . Aliments à choisir de
bonne nutrition ne sera pas seulement vous aider à rester en bonne santé , mais est une partie essentielle de votre traitement du diabète. Manger une variété de légumes non féculents chaque jour vous fournit les vitamines et minéraux essentiels et ne sera pas causer des fluctuations indésirables dans votre taux de sucre dans le sang . Acheter des légumes frais ou congelés qui n'ont pas de sodium ou sauces ajouté . Épices et l'ail ou des oignons ajoute de la saveur aux légumes et de la viande sans ajouter sur un terrain de calories.Choosing riz brun ou des pâtes de grains entiers sur blanc est un choix plus sain et a moins d' impact sur votre taux de sucre sanguin . La même chose est vraie de pains et céréales , afin d'éviter le pain blanc et les céréales très raffinées . Apprenez à identifier les portions en utilisant des tasses à mesurer ou une échelle si vous ne mangez pas plus que vous avez l'intention de manger .
Régimes hypocaloriques
Certains régimes diabétiques limiter la consommation de des hydrates de carbone . C'est parce que les glucides augmenter votre taux de sucre sanguin plus que tout autre type de nourriture . Suite à un régime faible en glucides , c'est choisir des glucides complexes comme les grains entiers et les légumes sur les aliments transformés . Si vous choisissez de suivre un régime faible en glucides , votre principale source d'hydrates de carbone devrait être de vegetables.If vert feuillu , vous devez suivre un régime faible en gras , choisir des coupes maigres de viande ou de volaille . Poissons et d'autres types de fruits de mer sont faibles en gras et , tant qu'ils sont grillés , grillés ou pochés . Buvez du lait écrémé ou de soja lait au lieu du lait entier . Rechercher des yogourt faible en gras ou sans et d'autres produits laitiers . Cuisiner avec les haricots secs d'ajouter des protéines et des fibres à votre régime alimentaire ou les ajouter à une salade verte. Cela vous aidera à remplir sans ajout de matières grasses à votre alimentation.
Manger Quel est le meilleur pour vous
Parlez-en à votre médecin au sujet de ce genre de restrictions alimentaires vous devriez suivre. Tester votre niveau de sucre dans le sang après le repas vous aidera à déterminer comment différents aliments affectent votre personnellement . Si vous trouvez que vous avez des niveaux élevés de glucose après les repas, vous devrez peut-être réduire la taille de vos portions. Faire les bons choix alimentaires aura un impact positif sur votre traitement du diabète.
