Remèdes naturels pour l' abaissement et Prévention hyperglycémie

niveaux chroniquement élevés de sucre dans le sang peut entraîner divers problèmes de santé , de la déshydratation à la cécité . Afin d'éviter ou hyperglycémie inférieure , vous pouvez remplacer les hydrates de carbone complexes pour les glucides simples , associer des aliments pour réduire l'effet global sur votre taux de sucre dans le sang et l'exercice. Glucides

glucides sont convertis en sucre pendant le processus de digestion et utilisés pour fournir de l'énergie pour vos activités . Il existe deux types de glucides , et la catégorie dont ils relèvent dépend de la rapidité avec laquelle ils sont digérés et transformés en glucose , qui est utilisé par les cellules pour l'énergie. Les glucides simples comme le sucre de table ou le pain blanc raffiné , sont convertis en glucose rapidement, ce qui provoque votre glycémie de s'élever rapidement. Pains de grains entiers et d'autres glucides complexes , sont un meilleur choix pour la prévention de sucre élevé dans le sang , car ils prennent plus de temps à être convertis en glucose .
Combiner les aliments

Manger d'autres aliments contenant des glucides contribue à ralentir le processus de conversion des glucides en glucose . En particulier, les aliments contenant des protéines et de graisses ralentissent la digestion des hydrates de carbone et se traduisent par une augmentation lente du taux de sucre dans le sang . Si vous combinez une poignée de noix , qui contiennent à la fois des protéines et de matières grasses , avec une nourriture de carb élevé tels que les fruits , vous ferez l'expérience d'une augmentation plus progressive dans votre taux de sucre dans le sang .

Exercice
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constante et modérée avantages de l'exercice toute personne ayant une glycémie élevée par entraînant un certain degré de perte de poids , ce qui permet à votre corps à réguler les processus de l'organisme plus efficace . En outre , l'exercice aide les personnes qui ont une glycémie élevée en raison de la résistance à l'insuline . Résistance à l'insuline est une condition dans laquelle les cellules de votre corps ne répondent pas correctement à l'insuline et ont besoin de plus d'insuline que la normale afin de permettre au glucose dans la cellule . L'exercice augmente la sensibilité à l' insuline , qui permet à votre corps à utiliser le sucre dans le sang plus efficacement .