Repas pour les diabétiques Préparé

diabète général exige une planification et la préparation des repas à base de la pyramide alimentaire diabétique . Les repas doivent se centrer sur haute teneur en protéines , riches en fibres et modérés complexe en glucides . Choisir repas préparés de manière appropriée est essentielle pour assurer un régime alimentaire adéquat . Soyez conscient des parties et les recommandations de votre nutritionniste en mangeant des plats préparés . Restaurants

Lire attentivement le menu au restaurant et commande repas préparés . Demandez au serveur d'un aliment spécifique est préparé , si vous êtes incertain . Demander des modifications à la nourriture pour l'adapter à votre alimentation de meilleure qualité . Par exemple , demandez sauce légère sur plats principaux et secondaires . Demandez si un plat spécifique a été préparé avec le sucre . Certains endroits ajoutent du sucre à salade de chou ou de leurs vinaigrettes et les sauces .

Ordre repas préparés qui ont tous ou la majorité des articles que vous avez le droit d'avoir comme un diabétique . Notez les articles que vous avez mangé dans un journal alimentaire pour régler le reste de vos repas pour la journée . Seulement manger jusqu'à ce que vous êtes plein et prendre les points restants à la maison.

Évitez la tentation de grignoter du pain, des croustilles tortilla ou autres amuse-gueule tout en dînant . Sauvegardez vos calories pour les aliments sains qui vont venir avec votre entrée . N'oubliez pas de boire de l'eau ou non sucrées , boissons décaféinés avec votre repas préparés .
Frozen Dîners

Lisez attentivement les étiquettes sur les repas congelés avant l'achat . Vérifiez la quantité de glucides , de sucres , de protéines et de matières grasses. Reportez-vous aux recommandations de votre nutritionniste de diabète . Seul l'achat des repas congelés qui sont autorisés dans votre régime alimentaire .

Regardez la taille de la portion sur le repas préparé congelé . Certains plats surgelés sont pour deux personnes ou plus . Si vous allez manger toute la boîte , il faut multiplier la quantité de nutriments par le nombre de portions suggérées . Par exemple , si le repas congelés est une dimension de la famille qui sert trois, vous aurez besoin de tripler la quantité de glucides et autres nutriments lors de la planification de votre quantité d'insuline et d'enregistrement dans votre journal alimentaire diabétique .

Dîner buffets

buffets Dîner tenter tout le monde, pas seulement les diabétiques . Il est très important de surveiller la quantité de chaque élément que vous sélectionnez d'eux . Mangez des salades premier . Celles-ci vous remplir , fournir des fibres et de faire les autres aliments moins tentant . Sélectionnez une vinaigrette sans gras .

Attendez quelques minutes entre les voyages à la barre de buffet . Sélectionner une petite portion d'une variété d'aliments. Rappelez-vous, vous n'avez pas à vider complètement votre assiette . Mangez lentement et boire beaucoup d'eau pendant le repas pour profiter d'un buffet sans ruiner vos besoins de régime diabétique .

Sélectionnez fruits pour le dessert , au lieu de tartes, gâteaux ou d'autres éléments chargés de sucre
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