Diète pour l'hypertension et Diabète
Hypertension et diabète vont parfois main dans la main , et l'autre de ces conditions peuvent être considérablement aggravés ou considérablement amélioré par des choix alimentaires sains . Pour le diabète , un régime alimentaire devrait comprendre la cohérence de glucides d'admission , diminution de l'apport trans et en gras saturés , l'augmentation de la consommation de fruits et légumes , et la diminution de sodium sous 2400 mg par jour . Pour l'hypertension , qui, si elle n'est pas contrôlée peut entraîner des problèmes cardiaques et l'insuffisance rénale , les régimes optimaux comprennent l'apport en sodium et une faible consommation de matières grasses . Diabète et glucides
diabétiques besoin de glucides pour l' énergie , le même que le reste de la population humaine , mais ils doivent aussi être prudent, parce que la consommation de glucides entraîne une augmentation postprandiale de la glycémie . Pour les diabétiques de tirs traditionnels ou classiques avant - repas de l'insuline à action rapide , manger la même quantité de glucides au repas est essentiel pour la santé . Le but est d'obtenir des niveaux de glucose de sang près de la normale pour un temps plus long , conduisant à une meilleure réponse glycémique et une meilleure santé . Des études indiquent que les glucides simples et complexes influent sur les niveaux de glucose dans le sang de la même , mais les glucides complexes doivent toujours être préférés , surtout pour les autres avantages nutritionnels qu'ils donnent (augmentation de fibres pour la santé digestive , les grains entiers pour la santé cardiaque ) .
Photos consommation de gras
le régime DASH , ou approches diététiques pour arrêter Hyptertension , met l'accent sur l'augmentation de la consommation de fruits et légumes ainsi que faible en gras ou sans gras des produits laitiers . Ils sont bons pour les diabétiques ainsi . Fruits et légumes devraient être la pierre angulaire de tout régime alimentaire , et de l'American Diabetic Association suggère de consommer neuf portions par jour de fruits et légumes. Pour les diabétiques , sources de matières grasses sont pas un problème pour leur effet sur vos taux de glycémie , mais en raison des effets associés sur la santé à long terme . Les diabétiques , en raison de la tendance à l'obésité , doivent constamment surveiller l'apport en graisses . Les aliments à faible teneur en matières grasses doivent être une partie principale de tout régime alimentaire pour la population diabétique hyptertensive .
Sodium , et la supplémentation en nutriments
sodium est l'un de la théorie causes de l'hypertension artérielle , et peut également entraîner des problèmes pour les diabétiques lorsqu'ils sont consommés en quantité trop . Limiter l'apport en sodium est très important; diabétiques devraient limiter la consommation de sodium à un maximum de 2400 mg par jour, mais les patients souffrant d'hypertension sont encouragés à réduire la consommation de sel encore plus . Les substituts de sel peuvent aider . En outre , un certain nombre d'éléments nutritifs sont particulièrement importants pour les deux groupes : calcium est particulièrement important pour l'augmentation du taux de potassium dans le sang et de ce fait diminuer la pression sanguine, ainsi que d'être essentielle pour une bonne croissance de l'os et du poids sain . D'autres nutriments importants comprennent le magnésium , le chrome et l'iode .
