Comment faire pour augmenter la numération des spermatozoïdes

Environ 40 pour cent des couples souffrent d'une forme d'infertilité , et faible numération des spermatozoïdes est souvent impliqué . L'alimentation, la santé , l'activité physique , les médicaments et /ou des problèmes physiques peuvent contribuer à la faible numération des spermatozoïdes . Eliminer les choses que vous pouvez contrôler aidera à augmenter votre nombre de spermatozoïdes . Instructions
Comment faire pour augmenter le nombre de spermatozoïdes
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Obtenez un examen. Une évaluation physique permettra d'éliminer les cas de faible numération des spermatozoïdes en raison du blocage des canaux déférents ( le tube qui transporte les spermatozoïdes ) , une infection ou un problème avec la motilité des spermatozoïdes ( la capacité des spermatozoïdes à se déplacer ) .
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recherche de votre médicament . Connaître les effets secondaires de votre médicament et demandez à votre médecin si elles peuvent contribuer à la faible numération des spermatozoïdes . Ne présumez pas que votre médecin sait que faible numération des spermatozoïdes est une préoccupation de la vôtre .
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Mangez sain tous les jours . Une alimentation saine est importante pour la reproduction cellulaire et la réparation . Il existe des suppléments de vitamines qui peuvent aider à augmenter le nombre de spermatozoïdes . Le zinc aide à la motilité des spermatozoïdes , et les vitamines C et E sont des antioxydants . Les acides aminés de la protéine dans votre régime alimentaire contribue à la production de sperme . Une alimentation équilibrée des viandes maigres , les fruits et légumes frais assurera des quantités adéquates de toutes les vitamines et minéraux nécessaires à votre corps a besoin . Évitez de fumer et boire de l'alcool et des quantités excessives de caféine .
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exercice quotidien . Être en bonne santé physique fournit un environnement sain pour les spermatozoïdes . Évitez les activités qui pourraient causer des blessures à la zone de testicule .
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La zone de testicule doit être conservé au frais . Évitez bains à remous, saunas et des vêtements trop serrés , des sous-vêtements en particulier serré . Éviter de rester assis pendant de longues périodes de temps , car il permet une accumulation de chaleur dans la région.
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Vous devriez limiter éjaculations à tous les trois jours pour permettre une plus grande densité de sperme de s'accumuler.
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