Comment traiter le diabète Borderline

diabète Borderline , ou pré-diabète , est une condition dans laquelle le niveau de sucre dans le sang d'une personne est supérieure à une lecture normale , mais pas si élevé que cela est considéré comme le diabète . Selon le WedMD ressources médicales en ligne , la glycémie à jeun d'une personne doit être comprise entre 100 et 125 mg /dl d'être diagnostiqué avec le diabète limites . Les niveaux de 126 mg /dl ou plus de glucose dans le sang signifient que la personne est diabétique. Les Centers for Disease Control (CDC) rapporte que plus de 50 millions d'adultes américains ont pré-diabète et sont à risque de développer la maladie à part entière. Heureusement , le diabète limites peuvent être entièrement réversible si les mesures appropriées sont prises pour traiter la maladie. Choses que vous devez
testsPhysicianNutritionistExercise de sang de routine
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des analyses de sang permet de mesurer votre taux de glucose . Connaître votre lecture exacte peut vous aider vous et votre médecin à élaborer un plan de traitement des changements de mode de vie qui apportera votre taux de sucre vers le bas dans la gamme normale .
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Planifier une consultation avec votre médecin pour discuter des moyens sûrs dans lequel vous pouvez perdre du poids , le cas échéant . La plupart des gens qui développent le diabète frontière sont en surpoids . Perdre encore 5 pour cent de votre poids corporel peut être bénéfique pour votre santé globale et peut traiter des conditions de pré- diabète , dit que les experts médicaux à WedMD .
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embaucher un nutritionniste pour vous aider à concevoir un régime alimentaire personnalisé qui va réguler votre taux de sucre dans le sang . Limiter la quantité de glucides que vous mangez , et augmenter vos sources de fibres alimentaires est un bon début . Incorporer les grains entiers dans votre régime alimentaire , ainsi que plusieurs portions quotidiennes de fruits et légumes frais .
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Augmentez votre niveau d'activité comme un moyen de traiter le diabète de limites . Exercice ne sera pas seulement vous aider à perdre du poids , ce qui est un facteur clé dans la prévention du diabète à part entière , mais augmente le flux sanguin et qui est sain pour votre cœur . Essayez de faire entrer 30 minutes d'exercice aérobie dans chaque jour . La marche, le vélo, et la corde à sauter sont quelques exemples d'exercices aérobiques .
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contrôle des conditions de santé sous-jacents qui peuvent contribuer à votre diabète limites . Faites-vous vérifié pour l'hypertension artérielle et l'hypercholestérolémie régulièrement , et commencer le traitement pour ces conditions si nécessaire .