Qu'est-ce qu'un Idéal glycémie Niveau

? Niveau de glucose dans le sang est une mesure de la teneur en sucre ( glucose ) du sang . Tout au long de la journée , le niveau de glucose dans le sang fluctue que vous mangez, buvez , l'exercice et le sommeil. Manger et boire niveaux de glucose causes d'augmenter, et l'insuline abaisse le taux de glucose dans le sang . Chez un individu en bonne santé , l'insuline est produite naturellement par le pancréas . Quelqu'un avec le diabète peut avoir besoin de recevoir de l'insuline par des injections ou des inhalateurs à réduire les niveaux de glucose . Les niveaux de glucose baisse également après l'exercice . Infections , la maladie , le stress et certains médicaments soulèvent également des niveaux de glucose ou inférieurs. Parce que les niveaux de glucose sont en fluctuation constante , il n'y a pas un seul niveau " idéal " pour le glucose de sang , mais il ya gammes de produits sains de glucose dans le sang . Types de tests

Les deux tests de glycémie les plus courantes sont le test par piqûre au doigt simple et hémoglobine A1C . Le test par piqûre au doigt simple, mesure la glycémie de l'individu à ce moment , et l'hémoglobine A1C donne un taux de glycémie moyenne pour les 2 à 3 mois précédents.

La piqûre au doigt mesures de test de glucose en milligrammes ( du glucose ) par décilitre de sang ( mg /dL). Pour le diagnostic, cela se fait lorsque la personne n'a pas mangé depuis 10 heures ( à jeun ) . Personnes atteintes de diabète testent également immédiatement avant un repas ou deux heures après , à surveiller les niveaux de glucose en cours .

Le test A1C nécessite un échantillon de sang pour analyse en laboratoire . Parce que les molécules de glucose s'en tenir à des globules rouges - qui vivent pour 2 à 3 mois - le taux d'HbA1c fournit un niveau de sucre dans le sang en moyenne au cours des 2 à 3 mois précédents
Résultats des tests
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la glycémie à jeun d'une personne en bonne santé est entre 75-100 mg /dL . Un niveau de 101-125 mg /dl à jeun indique une déficience en glucose ( pré-diabète ) , et 126 ou plus indique l'état de diabète . A, non à jeun de glucose dans le sang est en bonne santé entre 80 à 120 mg /dL . Faible taux de sucre dans le sang peut aussi être un problème , et un niveau inférieur à 60 mg /dL est considéré comme malsain .

A1C est mesuré sur une échelle de pourcentages jusqu'à 12 % . Un A1C 5 % indique un niveau moyen de glucose de 90 mg /dL au cours des 2 à 3 mois précédents , tandis qu'un taux d'HbA1c de 12% est équivalente à 300 mg /dL . Ce test ne nécessite pas le patient de jeûner , et l'échantillon peut être pris à tout moment .

Importance

Pour maintenir la meilleure santé , maintenir la tension artérielle sucre dans une fourchette saine avec un minimum extremes.A diabétique doit connaître ses niveaux de glucose dans le but de déterminer la dose correcte d'insuline à un moment donné . Si elle ne prend pas d'insuline , elle devrait l'utiliser pour maintenir un bon équilibre par l'alimentation , l'exercice et /ou de médicaments.

Avantages

maintien d'un niveau de glucose dans le sang en bonne santé est important pour les diabétiques et pré-diabète , ainsi que tous ceux qui veulent maintenir une bonne santé globale . Excès de sucre sanguin déclenche une surproduction d'insuline . Cela peut conduire à un gain de poids , les complications des infections , l'hypertension artérielle , les maladies rénales , la cécité , des lésions du système nerveux , l'amputation , les maladies cardiaques , accidents vasculaires cérébraux et les maladies dentaires .
Maintenir des niveaux sains de glucose sanguin
Photos

Indépendamment de santé actuel , d'améliorer et de maintenir les niveaux de glucose sains en suivant les lignes directrices de bon sens .

maintenir un poids santé . L'obésité est le facteur le plus déterminant dans le développement du diabète de type 2 . Comme les taux d'obésité augmentent, le nombre de diabétiques augmente .

De l'exercice régulièrement . L'exercice réduit immédiatement les niveaux de glucose . Il augmente également la sensibilité à l'insuline , ce qui est bon pour la glycémie à long terme . Obtenir des quantités suffisantes de sommeil . Combien - ou si peu - vous dormez affecte hormones importantes , comme la choline et inositol . Ces hormones grossir pour les cellules de votre corps et aider à contrôler votre poids .

Manger une alimentation saine . Une variété de légumes , fruits, protéines , grains entiers, et les graisses intacts dans des quantités de portions contrôlées sont nécessaires pour une bonne santé .

Équilibre est important . Ne pas manger tous les fruits en même temps, par exemple. Ne manger des glucides et des protéines ensemble. Réduire ou éliminer la caféine et l'alcool.