À propos du régime diabétique de 1500 calories

Lorsque vous souffrez de diabète, le corps ne peut pas libérer correctement l'insuline . Cela conduit à des niveaux de sucre dans le sang élevés . Sucre dans le sang est important pour le bon fonctionnement de nombreux systèmes du corps . Le régime diabétique de 1500 calories peut être incorporé dans un régime de manger tous les jours avec les bons conseils et de la discipline . Importance

Selon l'American Diabetes Association , il ya environ 23,6 millions d'enfants et d'adultes atteints de diabète aux Etats-Unis . C'est ce qui ressort à environ 7,8 pour cent de la population . Le diabète peut avoir un effet préjudiciable sur le corps. Selon l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales , il peut causer des problèmes avec les reins , les pieds, les yeux, les os et le cœur. Suivant le régime de 1500 calories peut réduire considérablement ces symptômes .
Fonction

La fonction principale du régime diabétique de 1500 calories est d'aider à maintenir les niveaux de sucre dans le sang à un même quille . Cela se fait par le suivi de la consommation de glucides et de les maintenir à un montant raisonnable car ils sont responsables de dopage la glycémie

Caractéristiques

1500 . - régime hypocalorique limite la consommation de protéines, de glucides et de bons gras . Il restreint également l'apport calorique global et réduit les graisses malsaines . Les repas sont constitués d'environ 50 pour cent de glucides , 30 pour cent de graisse et 20 pour cent de protéines et il ya généralement trois repas et deux collations . Voir le lien ci-dessous pour un exemple de plan de repas de 1500 calories par jour .

Types

Il existe deux méthodes couramment utilisées impliqués avec le régime de 1500 calories : le système de régime de change et du calcul des glucides , selon la Bibliothèque Santé

Dans le système d'échange , les aliments sont regroupés en amidons , des substituts de la viande /viande, les fruits , les légumes , le lait et les matières grasses . . Aliments dans chaque catégorie ont des quantités similaires de protéines, de glucides et de matières grasses afin qu'ils puissent être échangés avec l'autre lors des repas .

Carb comptage est généralement utile pour les diabétiques insulino-dépendants . Les plus de glucides que vous mangez , plus vous avez besoin d' insuline pour stabiliser la glycémie . En calcul des glucides , l'objectif principal est la quantité de glucides dans divers aliments . Un objectif quotidien est déterminé , et alors que vous venez répartition du montant entre chaque repas .

Considérations

considérer ce type de glucides que vous mangez. Mangez des glucides qui sont faibles sur l'indice glycémique et riche en fibres . Ces aliments sont digérés plus lentement et donnent le sentiment de plénitude pour une période de temps plus longue . Cela vous permet de manger moins , de rester dans 1.500 calories et être toujours satisfaits . Gruau avec de la poudre de protéine serait un bon choix pour le petit déjeuner .
Insight expert

Avant de commencer un nouveau plan de nutrition tels que le régime alimentaire de 1500 calories , demander l'avis de votre médecin ou un diététicien . Elle sera en mesure de définir vos objectifs en matière de nutrition , calories totales et les proportions de glucides , protéines et graisses que vous êtes censé être manger pendant la journée .