Comment garder bonbons dans un régime diabétique

Éviter dessert peut être la partie la plus difficile de manger un repas pour les diabétiques . De la crème glacée au chocolat à tarte aux pommes maison , bonbons et desserts font partie de l'obsession de l'Amérique avec le sucre . Pendant des années , les nutritionnistes et les médecins ont débattu sur le rôle exact de sucre dans un régime diabétique . Maintenant les diabétiques ont plus d'options pour manger des bonbons , mais ils doivent encore planifier soigneusement leur régime alimentaire . Instructions
Le 1

consulter votre médecin . Avant de modifier des plans de régime , parler à la fois avec votre nutritionniste et votre médecin au sujet des effets possibles à court et à long terme sur la santé et comment modifier votre alimentation peut affecter votre taux de sucre dans le sang .
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Tenir un journal alimentaire . Suivre tout votre apport alimentaire de sorte que vous savez exactement ce que vous avez mangé et combien de glucides que vous avez consommé . Lire les étiquettes des aliments . Sachant combien les glucides sont dans un article peut vous aider à planifier vos repas pour la journée .
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Pensez à utiliser d'autres types d'édulcorants . Les édulcorants artificiels tels que le sorbitol , la saccharine ou le sucralose peut remplacer le sucre dans de nombreuses recettes et sont généralement considérés comme plus sain pour les niveaux de sucre dans le sang des diabétiques .
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Utilisez des fruits plus souvent. Fruits secs ou purée de fruits peuvent être utilisés dans la cuisson et dans d'autres desserts pour améliorer la douceur .
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Réduire la quantité d'autres glucides simples dans votre alimentation . Demandez à votre médecin si vous pouvez remplacer certains de vos glucides (riz, pâtes , pommes de terre et pain ) pour un dessert à base de sucre . Ce type de substitution peut être utile pendant les vacances .
6

Gardez petites portions . Si vous faites mange des bonbons , diviser la partie avec un ami ou pour une taille plus petite personne . Choisissez la qualité sur la quantité.