Comment garder bonbons dans un régime diabétique
Le 1
consulter votre médecin . Avant de modifier des plans de régime , parler à la fois avec votre nutritionniste et votre médecin au sujet des effets possibles à court et à long terme sur la santé et comment modifier votre alimentation peut affecter votre taux de sucre dans le sang .
2
Tenir un journal alimentaire . Suivre tout votre apport alimentaire de sorte que vous savez exactement ce que vous avez mangé et combien de glucides que vous avez consommé . Lire les étiquettes des aliments . Sachant combien les glucides sont dans un article peut vous aider à planifier vos repas pour la journée .
3
Pensez à utiliser d'autres types d'édulcorants . Les édulcorants artificiels tels que le sorbitol , la saccharine ou le sucralose peut remplacer le sucre dans de nombreuses recettes et sont généralement considérés comme plus sain pour les niveaux de sucre dans le sang des diabétiques .
4
Utilisez des fruits plus souvent. Fruits secs ou purée de fruits peuvent être utilisés dans la cuisson et dans d'autres desserts pour améliorer la douceur .
5
Réduire la quantité d'autres glucides simples dans votre alimentation . Demandez à votre médecin si vous pouvez remplacer certains de vos glucides (riz, pâtes , pommes de terre et pain ) pour un dessert à base de sucre . Ce type de substitution peut être utile pendant les vacances .
6
Gardez petites portions . Si vous faites mange des bonbons , diviser la partie avec un ami ou pour une taille plus petite personne . Choisissez la qualité sur la quantité.